Розслаблення; російський гамак - повітряна йога
Повітряна йога - це нова форма йоги, яка поєднує кілька видів фізичних вправ, натхненних йогою, танцями, пілатесом або повітряною акробатикою. За допомогою цього типу руху стимулюється все тіло, тоді як підозрілий гамак знаходиться на відстані двох-трьох метрів від землі.
"Перші тренування повинні бути легкими, за допомогою простих вправ, щоб відчути гамак, його стійкість. На Заході цей вид йоги розроблений, а в нашій країні він став популярним лише минулого року. Дев'яносто відсотків "Люди вражені цим видом спорту, але є і ті, кому через фізичну підготовку важко триматися за мотузки", - сказав тренер Олексій Трофімов.
Спеціальні вправи виконуються за допомогою йога-гамака, який виготовлений із конкретного матеріалу. Він кріпиться до стелі і дозволяє виконувати різні рухи як на місці, так і в рівновазі або обертанні. Ці рухи гармонійно поєднують скорочення, розтяжку та розслаблення м’язів.
"Це розвиває еластичність, гнучкість тіла, виводить людину із стану ув'язнення. Перш за все, вона вводить людину в стан гіпнозу. Чоловік відірвається від світу і більше не напружений", - сказала вона. додав тренер Олексій Трофімов.
Повітряна йога рекомендується людям, які страждають різними недугами спини, оскільки гамак діє як опорна система. Окрім того, що ви будете отримувати задоволення від повітряних занять йогою, цей тип рухів стимулюватиме всі ваші м’язи.
Людям із зайвою вагою, вагітним жінкам та страждаючим на гіпертонію заборонено займатися повітряною йогою.