Розслаблююче свято вдома (перебування)! Харчування Гербалайф
Проведіть свої наступні канікули вдома! Це звучить для вас невідповідно? Herbalife розкриває свої поради, щоб зробити ваш відпочинок вдома справжнім і красивим відпочинком !
фізичне дистанціювання ви турбуєтеся про свою літні канікули ? Саме на літо багато хто планує їх сімейні свята. Діти не навчаються, погода чудова, а дні довші. Так багато вагомих причин, щоб відправитися на відкриття нових місць, засмагати або насолодитися проведенням часу з друзями та родиною.
Якщо багато хто вже провели зі своїми сім’ями набагато більше часу, ніж вони коли-небудь уявляли, у зв’язку з особливим контекстом першої половини 2020 року, незалежно від того, насолоджувались вони чи нудьгували, проблема, яка починає задаватися, полягає в наступному: як зайняти сім'ю ? Між дистанційною роботою, домашнім навчанням для дітей та домашньою логістикою ви, мабуть, не відчували останні два місяці відпустки.
правила фізичного дистанціювання ймовірно продовжуватимуться в багатьох місцях цього літа. Варіанти активного відпочинку та розваг, розміщення та прогулянки, ймовірно, будуть обмеженішими. Але по правді, чому ви абсолютно хотіли б відкинути ідею провести літо вдома з родиною ?
Ось декілька порад, які допоможуть вам захопитися проведенням літа вдома.
Відпустка вдома: переїхати з дому !
Розклад піші прогулянки або довгі прогулянки або прогулянки на велосипеді біля вашого будинку. Скористатися парки і милуватися архітектура в сусідніх кварталах. Швидкий пошук точок інтересу в Google допоможе вам спланувати свої прогулянки.
Станьте туристом у своєму місті !
Ви оціните це тим більше. Якщо у вас є діти, організуйте для них виклик. Їм доведеться ідентифікувати певні рослини, певні пам'ятники або місцеву фауну під час ваших прогулянок. Прогулянки матимуть для них більш конкретну мету. Щоб мотивувати їх ще більше, готуйте нагороди заздалегідь.
І не забувайте садові ігри, такі як полив, обручі хула-хоп, скакалки, словом, ігри, які люблять діти.
Домашні канікули: Смакуйте місцеві ринки !
Відвідайте місцеві ринки завжди справжнє задоволення та чудовий спосіб робити покупки на місцевому рівні. На сьогоднішній день багато хто застосовує бар’єрні жести. Тому в повній безпеці ви можете поїхати туди з родиною.
Ринки зазвичай пропонують чудові сезонні фрукти та овочі які ви зазвичай не можете знайти у своєму супермаркеті.
Залучення вашого діти у підборі інгредієнтів для приготування їжі може зацікавити їх і спонукати їх харчуватися більш збалансовано (глазур на торті). Ви знайдете цю маленьку святкову іскру, порушивши звичну покупку та прогулявшись навпроти красивих кіосків на ринку.
Перебування: розслаблюючі моменти вдома.
З невеликою організацією ви можете перетворити свою власну сад або ваш будинок в ідеальному місці для відпочинку. Вам просто потрібно визначити тему.
Спа вихідні вдома
Для спа-вихідні, придбайте або зробіть свої улюблені вироби та виберіть час, щоб розслабитися та побалувати себе. Вимкніть або відсуньте всі технологічні відволікаючі фактори, облаштуйте приміщення назовні або в тихому приміщенні для спокійного куточка. Ви навіть можете насолоджуватися водою, настояною на скибочках огірка або сезонних фруктів.
Домашні відступи йоги
Ви віддаєте перевагу варіанту відступ йоги ? Запустіть свою улюблену програму онлайн-тренувань, поставте килимок у найкраще місце, запаліть свічки або ароматичну паличку і щодня тренуйтеся, а у фоновому режимі звучить тиха розслаблююча музика. Вся справа в тому, щоб дозволити своїй творчості проявити себе.
Подорожуйте на тарілці, залишаючись вдома !
Щоб подорожувати, чому б не налаштувати тематичні кулінарні вечори транспортувати свої смакові рецептори у далекі місця ?
Вам буде весело робити напої, коктейлі, страви з інгредієнтами з країн у вашому списку наступних поїздок.
Насолоджуйтесь хорошим італійським вином з макаронами, смачним каррі або замовляйте в ресторані, який ви ніколи раніше не пробували.
Щоб піти ще далі, дослідіть обраний вами кулінарний напрямок або візьміть у прокат фільм про культуру, яку ви відкриєте за допомогою своїх смакових рецепторів.
Можливостей безмежно, і це чудова можливість пізнати інші культури за допомогою їжі.
Сплануйте свої канікули вдома, як і звичайні канікули
Нарешті, знайдіть час, щоб спланувати відпустку вдома точно так, як це було б для відпустки за кордоном. Якщо ви складете список того, чим хочете займатися, ви уникнете блюзу та відсутності мотивації, які змусять вас сісти на диван і скуголити. Відпустка тут, щоб відпочити, відпочити, дослідити та розважитись. Ну, ви можете зробити все це вдома. Дослідження показали позитивну кореляцію між перервою та загальним самопочуттям. Тож куди б ви не поїхали, пам’ятайте, щоб веселитися.
Стаття написана Самантою Клейтон
Про Саманту Клейтон
Саманта Клейтон - віце-президент з питань світового фітнесу та спортивної діяльності Herbalife Nutrition. Вона відповідає за всі спортивні заходи та спортивну освіту для незалежних дистриб’юторів та співробітників Herbalife Nutrition і очолює групу, відповідальну за формулювання протоколів харчування для спортсменів високої продуктивності.
Вона також є особистим тренером, що спеціалізується на груповому фітнесі, молодіжних фітнес-програмах, фітнесі для старших та підготовці спортсменів. Завдяки груповим тренінгам, інструментам фітнес-тренувань та блогам, які підтримує Herbalife Nutrition, Саманта Клейтон забезпечує клієнтам розуміння критичної ролі фізичної активності у веденні щасливішого та здоровішого способу життя.
Вона також бере участь у створенні, організації та просуванні фітнес-програм та заходів для працівників у рамках корпоративної програми добробуту.
Саманта грала на дуже високому рівні і представляла Великобританію на Олімпійських іграх у Сіднеї в 2000 році в таких дисциплінах: 200 м та естафета 4 × 100 м. До початку Ігор вона виграла дві медалі на Олімпійських випробуваннях ААА, срібну медаль на 200 м і бронзу на 100 м, а також срібну медаль у естафеті 4 × 100 м на чемпіонаті світу. у 1997 році.
Саманта Клейтон - мати чотирьох дітей і живе в Лос-Анджелесі в оточенні своєї родини.