Розтягування, чому починати і як це робити L Express

Розтяжка - вид спорту, яким слід займатися без помірності, щоб розтягнутись та розслабитися.

розтягування

- (c) Getty Images/Tetra images RF

Дисципліна так званої "м'якої" сім'ї тренажерних залів, розтяжка - це маленьке диво для людського тіла. Сандрін Арсізет, тренер і ведуча програми Gym Direct, розповідає все, що вам потрібно знати про цю практику, яка корисна як для тіла, так і для розуму.

З англійської «to stretch», що означає «розтягуватися», розтяжка складається - як ви вже здогадалися - в розтягуванні тіла, м’язів та суглобів. "Це практика, яка дозволяє вам заново відкрити своє тіло і перефокусуватись на собі. Важливо пам’ятати, що у вас є м’язи і ви можете робити добро, розтягуючи їх", - пояснює Сандрін Арсізет, блискучий спортивний тренер Gym Direct програма, яку можна знайти в прямому ефірі, з понеділка по п’ятницю, о 18:00, на Facebook.

Стаття зарезервована для передплатників

Щоб продовжувати читати, підпишіться та скористайтеся нашою ОБМЕЖЕНОЮ ПРОПОЗИЦІЄЮ