Розтяжка також допомагає при схудненні
Я худну швидше, коли сильно розтягуюся?
2 відповіді
ви не схуднете, просто розтягнувшись. За рахунок м’язової енергії, яку ви споживаєте, ви споживаєте кілька калорій, але це також було б більш ефективним у формі тренувань на витривалість та здорового харчування
секрет в тому, що ви худнете лише тоді, коли витрачаєте більше енергії, ніж отримуєте з їжею. Однак ви навряд чи використовуєте будь-яку енергію, просто розтягуючись, тому що у вас ні пульс не рухається, ні витягуватиметесь, поки не потрапите в область спалювання жиру приблизно через 20-30 хвилин спортивної діяльності, а потім спалите свої жирові запаси назавжди зменшувати. Отже, розтяжка не є корисною для схуднення,
подібні запитання
Яку таблетку я можу прийняти, щоб швидше втратити? Оскільки я хочу схуднути на 40 кг, я також харчуюсь здорово, бігаю і часто гуляю з собакою. На жаль, через мою роботу часу на більше немає. На жаль, я майже нічого не приймаю, і я щодня мучуся мало або нічого, а потім харчуюся правильно. Чи є таблетки, які можна приймати протягом 3-6 місяців, і ви швидше худнете. Дякую за відповідь
Привіт. Мені 13 років і я важу 52 кіло при зрості 1,55 млн, тому хочу схуднути. Я займаюся спортом 3 рази на тиждень і катаюсь на велосипеді до школи щодня, але я все одно не худну, я думаю чи має хтось хороший план харчування і на що слід звертати увагу при схудненні? Заздалегідь спасибі. MfG Пн.
Швидше переходжу через стрибки через мотузку. Це означає, що моя швидкість спринту покращилася ?
Які ще напрямки/навички ви тренуєте за допомогою скакалки? ?
Привіт, як я можу взяти м’яч у суперника під час гри у футбол? Я поняття не маю.
Здрастуйте:)
Чи може хтось худнути швидше за інших? Отже, я маю на увазі, наприклад, дві жінки завжди ходять на біг підтюпцем і їдять приблизно одне і те ж, але одна худне швидше, хоча обидві насправді роблять майже те саме? Це через організм? Тож кожен худне різними темпами?
Пояснення на основі спортивної медицини
Привіт люди, я близько місяця тому пережив хрестоподібні зв’язки, приймаю диклофенак і перестав займатися спортом, він також покращився, але не зовсім, і все ще болить, коли я випрямляю ногу. Моє питання зараз полягає в тому, як довго мені доведеться робити перерву і що допоможе їй швидше зажити ?
Дякую за відповіді заздалегідь
Будь ласка, допоможи мені! Мені 12 років, вага 62 кг, зріст 155 см! Хочете схуднути, скільки б часу це не займало:(
Мені 16 років, і я важу 70 кіло. Я хотів би в майбутньому кататися на гребці або на байдарках. Для всіх, хто не знає різниці між байдаркою та каное: На байдарці ви сидите поодинці та маєте лише ОДНІ весла, якими вам потрібно рухатися вперед.
Моє запитання зараз: які м’язи ви тренуєте на байдарках?
Я не буду худнути, роблячи це?
Моє друге запитання. Я був зареєстрований у DLRG (рятувальник) протягом декількох років і до цих пір отримав усі значки. Для наступного я маю бути повнолітнім, тому я думав зробити перерву. Але оскільки я хочу нарощувати м’язи і займаюся цим вже 1 рік, я подумав, можливо, мені слід зайнятися плаванням. Але це зменшить мій страх. Рік тому я ще був досить худий. Чи отримую в результаті багато м’язів, чи просто худну?
Вітаю та дякую за допомогу
Отже, я останнім часом набираю вагу, і мені дуже незручно в тілі !
Зараз я хочу ефективно схуднути на 6-7 кг і чув, що тхеквондо дуже добре допомагає.
Ви виявляєте, що я можу багато схуднути і швидко схуднути, або ваш вл також знає види спорту (крім бігу), за допомогою яких ви можете схуднути ще краще: /
Будь ласка, також добру відповідь:)
Привіт усім. Коротко кажучи, я зріст 1,65 і на даний момент важу 56 кг. Я особисто вважаю це нормальним, тільки мої ноги зовсім не підходять до моєї фігури! Я хотів запитати вас, чи можу я схуднути за допомогою роликових ковзанів? чи був у вас досвід роботи на роликових ковзанах? Чи втрачаю Я ТІЛЬКИ вагу на ногах або, наприклад, також на животі, грудях, руці тощо? Я хочу схуднути на ногах, не втрачаючи грудей, бо в мене і так є лише чашка Б, і я цим дуже незадоволений. Дякую за відповіді:)
Чи має сенс також при розтяжці (Neudeutsch Strechtching) робити паузу в той чи інший день між навчальними підрозділами?
Або, інакше кажучи, потрібно (потрібно) розтягуватися щодня або це не впливає на прогрес, якщо розтягувати кожну частину м’яза лише 2 або 3 рази на тиждень?
Привіт усім! Зараз курси PowerPlate пропонуються також у моєму тренажерному залі. Крім усього іншого, також для схуднення. Я не можу собі уявити, як стояти на віброплиті і спалювати калорії в результаті.
Як ти гадаєш? Чи підходить PowerPlate для схуднення? Як доповнення або заміна інших кардіотренувань?
Я не займаюся спортом, щоб схуднути. Але я займаюся змагальними видами спорту (велоспорт). Але зараз я трохи зменшую свою масу тіла, щоб досягти кращих показників.
Хіба не "легко" схуднути за рахунок тривалих базових тренувань? Під час цих тривалих сеансів низької інтенсивності жир є основним джерелом енергії. В результаті, або мені так здається, ви не зголодніли, як, наприклад, при інтенсивних фізичних вправах, де кількість вуглеводів, що використовуються для виробництва енергії, вища. Оскільки я менш голодний, ніж коли при інтенсивних фізичних вправах спалюю однакову кількість калорій, я менше їжу і «автоматично» худну.
Чи можна якось підтвердити це науково чи інші мали такий самий досвід, чи це просто особисте почуття?