Розум і сьогодення зліться Чому ми втрачаємо нерви?
Пізнай себе. Решта приходить (майже) само собою.
22 лютого 2015 року
Злий? Чому ми втрачаємо нерви.
Звідки береться злість і як ми можемо його впоратись?
Я іноді збиваюся з погляду, коли відчуваю, що мої близькі ставилися до мене несправедливо. Настільки погано і неправильно, коли люди, які є найдорожчими, хочуть мене неправильно зрозуміти і щось проти мене. Я цього не заслуговую! Тоді я буду кричати і грюкати дверима. Після цього мені важко повернутися. Я міг уявити, що за найсприятливіших умов такі істерики можуть повністю зруйнувати стосунки. І тому я вирішую взяти свій гнів під контроль, стати мудрішим, розумнішим і терплячим. Але як виникає цей гнів і як я можу його схопити? У Книзі життя я прочитав про це главу, яку я хотів би відтворити тут німецькою мовою.
 |
| Звідки береться злість? (Зображення: Mysi CC 2.0) |
Звичайно, це форма божевілля. Беремо найбільшу банку з варенням і кидаємо на підлогу. Ми підходимо до жінки біля стійки і знущаємось за нею згідно з усіма правилами мистецтва. Ми стаємо швидкістом і обганяємо хропучі носи на вузькій алеї, обсадженій деревами.
Якими б шаленими не були такі моменти, вони не піддаються розумінню. Ці моменти працюють за основним принципом, який нам потрібно зрозуміти, щоб контролювати і, зрештою, стерти свій гнів.
Гнів і очікування
Гнів приходить, коли ми стикаємося з необгрунтованими вимогами існування: з’єднання з Інтернетом руйнується, літак знову затримується, хтось перед нами їде занадто повільно. Нічого, нам не подобаються ці речі. Але для того, щоб вони нас розсердили, за цими ситуаціями повинно бути щось інше.
Незважаючи на те, що розгнівані люди негативно ставляться до життя, в основі їх - безглуздий оптимізм. Якщо ми так відверто реагуємо на ситуації, що викликають розлад, це тому, що наше розуміння того, чого чекати, було надто оптимістичним. Давайте подумаємо про погоду: ми можемо не радіти, коли йде дощ, але наш відносний песимізм щодо того, чого чекати від клімату, робить нас відносно спокійними щодо погоди. Навряд чи можна злитися і кричати на небо. Тому ми не завжди охоплені гнівом, коли не отримуємо бажаного. Ми злимося лише тоді, коли віримо, що щось абсолютно наше, і незрозуміло цього не розуміємо. Ми розлючуємось, коли обставини суперечать нашому розумінню основних правил існування.
Тож той, хто злиться, марить, що є нормальним. Той, хто кричить кожного разу, коли він втрачає ключі, зазнає непорозуміння, що речі завжди під рукою. Кожен, хто втрачає нерви через те, що хтось їде надто повільно перед ними, піддається небезпечній омані, що він має право їздити по дорогах, на яких постійно відсутні перешкоди.
Мудрість починається з песимізму
У нашого гніву теж є своя кумедна сторона, але ставлення та надії, які лежать в основі нашого гніву, заслуговують на більшу увагу. Виступаючі очі, гучний голос і злі слова мають своє джерело в перебільшеному почутті справедливості. Фізична енергія поєднується з переконанням, що якщо ми спробуємо пояснити своє розчарування, нас не послухають і що нас не зрозуміють.
Як ми маємо справу зі своїми наступними, коли таке розчарування злило їх? Є три речі, які ми можемо зробити, щоб заспокоїти їх:
- Пояснення того, що ми теж відчуваємо надзвичайне розчарування.
- Співчутливе підтвердження того, що ми теж бажаємо, щоб все було інакше.
- Переконлива впевненість, що ми переживемо цю ситуацію разом.