Часник утримує застуду; Знайте, що працює
Кажуть, що часник не тільки захищає від вампірів, але і від застуди. Часник використовується як пряність і засіб протягом тисячоліть. Вважається, що властивістю часнику є його антибактеріальний ефект, що підтримує імунну систему. Кокрановський огляд розглядав вплив часнику на застуду.
Застосування часнику як лікарського засобу простежується ще до 2-го тисячоліття до н. Він відіграє важливу роль у традиційній китайській медицині і має цілющу силу, яку приписують йому в багатьох культурах. Білий бульба користується великою репутацією в натуропатії, емпіричні дослідження щодо його ефективності швидше показують, що, хоча він має смак, його здібності щодо зміцнення здоров’я не слід переоцінювати *.
Вживання часнику сьогодні?
Анекдотичних прикладів та суб’єктивних описів традиційного використання часнику як засобу від інфекцій протягом століть можна знайти вдосталь. Але що виявляється, коли ви перевіряєте часник сучасними методами дослідження і які дослідження проводились до цього часу?
У огляді Cochrane, опублікованому в 2014 році, було розглянуто дослідження, які висували гіпотезу щодо ефективності часнику для профілактики або лікування застуди порівняно з плацебо. Було знайдено лише одне підходяще дослідження із 146 учасниками. Це досліджувало введення 180 міліграм часнику з фіктивним препаратом протягом 12 тижнів.
Основні результати:
• Учасники, які приймали по часниковій таблетці щодня протягом трьох місяців (замість плацебо), рідше застуджувались.
• За три місяці у учасників, які вживали часник, розвинулося 24 застуди проти 65 у групі підставних наркотиків.
• Якщо учасники були застуджені, тривалість захворювання була однаковою в обох групах.
• Можливі побічні ефекти включають запах та висип на шкірі.
Висновок:
Тверезо, є лише одне дослідження, яке припускає, що часник може запобігти застуді. Це не дуже багато. Тому автори також роблять висновок:
“Для підтвердження цих результатів потрібні додаткові дослідження. Ефект, мабуть, заснований на низькоякісних доказах "
* Pittler MH, Ernst E: Клінічна ефективність часнику (Allium sativum). Молекулярне харчування та харчові дослідження 2007; 51: 1382-1385
Як вам ця стаття?
Клацніть на зірочку, щоб оцінити товар.
Середня оцінка: 3,3/5. Кількість оцінок: 4
Поки що відгуків немає. Будь першим!
Ми з нетерпінням чекаємо вашого відгуку!
Напишіть нам, що ми повинні вдосконалювати чи підтримувати в майбутньому?