Розумне харчування, як повернутися до оптимального здоров’я

Розумне харчування означає не лише вибір нове поживне ставлення а також нове ставлення до навколишнього середовища. Справді, походження нашої їжі, спосіб її виробництва настільки ж важливий, якщо не важливіший, ніж те, що ми вирішили покласти на тарілки. Відсутність справжності їжі відповідає за ці цивілізаційні хвороби, деякі з яких є надзвичайно серйозними, такі як діабет, серцево-судинні та психічні захворювання, і навіть рак.

Розумне харчування

Для оптимального функціонування організму потрібно 98% макроелементів та води (джерел енергії) та 2% мікроелементів. Розумне харчування дає змогу віддавати перевагу макро- та мікроелементам та відійти від засвоєння так званих порожньокалорійних продуктів, оскільки вони надзвичайно рафіновані, тобто бідні на основні поживні речовини, але, на жаль, багаті поганими жирами, приховані цукру та хімікатів.

Макроелементи

Вуглеводи, білки, ліпіди необхідні для нормального функціонування нашого організму, якому вони забезпечують енергію.

• Вуглеводи: мозок і м’язи.
• Білок: регенерація клітин та метаболічні функції
• Ліпіди: Транспорт білків, гормонів та вітамінів складає мембрану наших клітин та сприяє розвитку певних гормонів

Мікроелементи

Той факт, що потреба організму становить лише 2%, не зменшує їх значення. Вони необхідні для хімічних реакцій в цілому. Це вітаміни, мінерали, мікроелементи, незамінні жирні кислоти та амінокислоти.

Нове ставлення до харчування

Для того, щоб знайти оптимальне здоров'я, доцільно орієнтувати наш раціон на продукти, багаті на макросистеми та особливо на мікроелементи (мікроелементи), забороняти їжу з порожніми калоріями, відходити від готових страв, наповнених сіллю, цукром та поганими жирами, що компенсують нестачу смаку та смаку. Зокрема, середземноморську модель регулярно називають найбільш вірною аргументованому харчуванню, оскільки вона надає перевагу здоровій їжі та сприяє збалансованості їжі.

Будьте пильні і слухайте своє тіло. Ознаки харчових дефіцитів через неправильне харчування включають, серед іншого:

• Надмірна вага
• Втомився
• Нервовість
• Судоми м’язів
• Розлади травлення
• Сон порушений
• Алергія
• Стоматологічні проблеми

Здається надзвичайним, що сьогодні, маючи легкий і майже негайний доступ до харчових продуктів, ми страждаємо від недоліків. Це пов’язано не з нестачею їжі, а з відсутністю якості їжі.
Для того, щоб відновити оптимальне здоров'я, це необхідно заново відкрийте смак справжності.

Готовий до мікроконсультації ?

---