Салат з рису, нуту, огірків та волоських горіхів - FreeCocotte

Ласкаво просимо до FreeCocotte, якщо ви тут новачок, без сумніву, вас зацікавить мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити його безкоштовно !

Повернутися до FreeCocotte? Якщо вам сподобалася моя порада, вас може зацікавити мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити безкоштовно !

Цей салат з рису та нуту ідеально літній та надзвичайно простий у приготуванні! Я вважаю, що потрібно поділитися цими днями максимально освіжаючі рецепти, це не воно ? Дуже важливо адаптувати страви до екстремальних температур, оскільки це створює навантаження на організм.

Цей рецепт є ідеально підходить для дієти проти нападу кандидозу, віддайте перевагу цілому або напівцільному рису, якщо тільки ви не надто схильні до здуття живота, і в цьому випадку ви можете вибрати білий рис. Також не забудьте замочити коричневий рис, щоб уникнути дискомфорту в травленні. !

І оскільки в моєму органічному кошику зараз є огірок, і це ідеальний овоч під час спеки (він містить 97% води!), Я мав ідею зробити це смачний веганський салат.

Я дуже насолоджувався, волоські горіхи (те, що ми просто називаємо "горіхами" у Франції) додати хрускіт, тоді як часник і рукола "оживляють" ціле, і збалансувати смак огірка, який є трохи м’яким.

Хочете дізнатися більше про горіхи ? Це ВІДМІННА їжа, особливо завдяки ідеальному рівню Омега 3/Омега 6, я розповім про це в наступній статті, але поки що, якщо Ви нетерплячі, ось цікаве зовнішнє посилання на переваги волоських горіхів.

Цей салат ідеально підійде для вегетаріанської їжі, тому що, як завжди в моїх веганських рецептах, я створив його так, щоб він міг його подавати рослинні білки. Для цього я вибрав тут комбінацію рису/нуту, щоб досягти комбінації зернових і бобових культур, яка дозволяє нам мати 8 незамінних амінокислот на тарілці.

Якщо вам все це здається абсолютно туманним, зверніться до моєї статті «рослинні білки проти білків тваринного походження», і зокрема до абзацу про 8 амінокислот.

Я справді вірю, всупереч сучасній тенденції, що вона є важливо контролювати споживання білка, мати оптимальну імунну систему, а також підтримувати стабільний рівень цукру в крові, правильно засвоювати їжу, підтримувати фігуру, лікувати, мати гарну шкіру, збалансувати свої гормони ... на все! А у випадку кандидозу, тваринні білки будуть надзвичайно важливими.

Гаразд чи ні? Залиште мені свою думку або свої запитання у коментарях внизу сторінки !

І ось, настав час рецепта, надзвичайно простого і справді смачного !

Тривалість: 25 ′ варіння рису включено, пам’ятайте, що замочіть рис за кілька годин до або напередодні, якщо він напівзавершений або готовий

Обладнання: каструля для рису, часникодавка

Інгредієнти - Рисовий салат, нут, огірок та волоські горіхи (4 чол.)

• 150 г рис (ідеально напівкомплект, білий, якщо у вас багато дискомфорту в травленні)
• 150 г Нут приготовлений
• 200 г ракета
• 1 огірок
• 50 г горіхиз Гренобля
• 4 столія ріпак, волоський або оливковий, органічний, перше холодне пресування
• 3 стручкичасник

Приготування - Рисовий салат, нут, огірок та волоські горіхи (4 чол.)

1. Подрібнітьчасник з пресом для часнику ((робити це на початку рецепту важливо при кандидозі, я скоро про це поговорю на відео на Youtube - посилання на мій канал).
2. Принесіть a горщик води для рису.
3. Огірок почистити, розріжте його на 2 уздовж і видалити насіння ножем. Потім нарізати невеликими шматочками ісіль трохи.
4. Наріжте листя руколи на менші шматочки: для цього візьміться за рукколу за жменю і грубо наріжте руками. Таким чином, він розкриє весь свій перцевий смак у нашому салаті.
5. Горіхи крупно порубати по шматочках пальцями.
6. Злити рис потім зберіть салат: рис, нут, огірок, руколу, часник і волоські горіхи. Потім посоліть і поперчіть олію і ретельно перемішати. Готово !

Якщо вам сподобався цей рецепт, якщо ви його створили або якщо він надихнув вас, і ви відхилили його, ви можете залишити невелику замітку внизу сторінки, щоб поділитися цим і тим самим допомогти іншим відвідувачам 🙂 Дякую! Джульєтта

ПОТРІБНІ ЛЕГКІ РЕЦЕПТИ ?

Отримати БЕЗКОШТОВНО мій бонус: 5 здорових рецептів, які дійсно прості просто 5 інгредієнтів і 5 фунтів препарату ! І з багато ідей відмовити їм !

>> У разі КАНДІДОЗ, Ви можете обрати бонус із 5 рецептів спеціально з урахуванням вашого раціону.

І ви також можете вибрати доступ до моїх рецептів з Тістечка, тістечка та кокосовий хліб, підписавшись на мою сторінку у Facebook.

Ваша електронна адреса ніколи не буде передана або перепродана. Ви отримаєте мої статті, подкасти, відео чи інші поради, які допоможуть вам харчуватися здорово. Ви можете будь-коли скасувати підписку.

---