Розумне схуднення - блог
Правда заслуговує на те, щоб сказати з самого початку: не існує ліків для схуднення без зусиль і без змін. Зайві кілограми дивом не можуть піти.
Тому уникайте продуктів, які обіцяють швидке схуднення, оскільки більшість з них може мати шкідливий вплив на здоров’я. Дієтичні добавки можуть бути надійним прихильником схуднення, але вони не можуть зробити все самостійно. Щоб схуднути, а потім зберегти фігуру, потрібні деякі зміни способу життя. І результати теж прийдуть!
Харчуватися свідомо - це протилежність харчуванню без розбору. Секрет полягає у усуненні автоматизмів, які ви сформували у питанні їжі. Важливо знати про харчові потреби організму, перш ніж ми стаємо жертвами відчуття, що ми їмо що-небудь, лише їжу.
Чому ви хочете схуднути?
Втрата ваги - це додатковий стрес, тому подумайте, чи справді це вам потрібно чи просто примха. Ви також повинні знати, що нормальна вага означає щадити життєво важливі органи, такі як серце, тобто ви можете жити довше, якщо залишатиметесь у формі.
Як ти добре знаєш себе?
Подумайте, від чого можна відмовитися від щоденного меню, а від чого ні. Якщо ви накладете занадто різкі обмеження на себе, можливо, вам не вдасться довести дієту до кінця.
Встановіть один об'єктивний чітке, вимірне та досяжне, наприклад "Я хочу скинути від 70 кг до 63 кг за 6 місяців". Це допоможе вам знати, куди ви хочете піти більше, ніж просто спробувати трохи схуднути.
Ми часто шукаємо рішення для схуднення, не докладаючи зусиль, але таке неможливо. Є дивовижні продукти, які обіцяють схуднути на багато кілограмів за рекордні терміни, нічого не роблячи, але такі продукти часто мають дуже серйозні негативні побічні ефекти або виявляються помилковими обіцянками.
Рішення - здорове схуднення. Дієтологи вважають, що втрата максимум 1 кг щомісяця означає дієту, яка забезпечує необхідні вітаміни, яких можна дотримуватися тривалий час, і той факт, що ви не наберете вагу знову після її закінчення.
Харчуйтесь здорово!
Не потрібно голодувати, щоб схуднути. Їжте здорову щоденну дієту і дотримуйтесь її протягом тривалого часу. Найбільш підходящою є середземноморська дієта, насправді збалансований стиль харчування. Спробуйте замінити вечерю фруктами, йогуртом або молоком пластівцями і випивайте щонайменше 2 літри рідини.
Отримати вправи!
30 хвилин на день бігу, ходьби або ергономічного їзди на велосипеді допоможуть вам мати струнке і гармонійне тіло. Ергономічний велосипед має перевагу дуже хорошої детоксикації.
Худнути природним шляхом!
Дієти не є рішенням
Дієти, більш різкі або більш дозвільні, не є рішенням для красивої довготривалої фігури. Натомість здоровий спосіб життя - це відповідь, яка означає регулярні заняття спортом, здорове харчування, два літри води на день. До них ми можемо додати, особливо в більш стресові часи, і рослинні добавки для схуднення.
6 хороших рослин для схуднення
• ГАРЦІНІЯ. Це чагарник, родом з Південно-Східної Азії та Індії. Екстракт з плодів та кори цього дерева містить гідроксилимонну кислоту, яка має здатність посилювати спалювання цукру в організмі, зменшувати апетит та запобігати утворенню та відкладенню жирів.
• ЦИНАМ. Його отримують з кори деяких дерев, що походять з острова Шрі-Ланка, країни, яка виробляє понад 90% всієї кількості кориці у світі. Пояснення того, яка кориця корисна для схуднення, полягає в ефекті регулювання рівня цукру в крові. Він також діє проти жирових відкладень, які іноді трапляються в організмі саме в результаті метаболізму цукру в жир.
• ГУАРАНА. Стимулює центральну нервову систему та наднирники, покращує функціонування серцево-судинної системи та вуглеводний обмін. Оскільки вона підвищує почуття ситості та зменшує неконтрольований апетит, гуарана є надійною допомогою для схуднення. Крім того, це хороший стимулятор у разі втоми та низької пам’яті та концентрації уваги.
• АРТИКОК. Збільшуючи жовчовиділення, він є чудовим детоксикантом, стимулює дренажну функцію печінки, покращує травлення, регулює транзит і розплавляє жири, які відкладаються на артеріях.
• АНАНАС. Він відомий своєю властивістю «спалювання жиру». Секрет міститься в бромелаїні, речовині, яка допомагає спалювати жир і дуже ефективно проти целюліту.
Спеціальні чаї для схуднення
Чаї дуже допомагають при схудненні, тому не уникайте їх. Ми рекомендуємо 3-4 чашки на день чаю для схуднення або 2-3 чашки на день преміум-версії, комплекс для схуднення женьшеню та ананасового чаю.
Ягоди асаї, дуже популярний допоміжний засіб для схуднення.
На додаток до багатьох переваг для здоров'я, які включають підвищення енергії та життєвої сили організму, уповільнення процесів старіння та сприятливий вплив на кровообіг, екстракт Açai також дуже ефективний при схудненні. Це пов’язано з тим, що це зменшує тягу до солодкого та почуття голоду та сприяє нормальному функціонуванню ліпідного обміну. Більше того, це допомагає організму в природному процесі детоксикації. Через ці ефекти екстракт асаї є одним із найбільш затребуваних засобів, коли жирові шари розмножуються і видно целюліт.
Любіть себе такими, якими ви є
Надмірна турбота про те, як ми виглядаємо, не відповідає нашому настрою. Повністю прийняти своє єство і любити власне тіло може бути важким уроком, якщо ми оцінюємо себе, ставлячись до інших людей або знаменитостей. Не бийтеся з самим собою, не бийтеся зі своїм тілом. Тіло є основою нашого буття, і протиставлення розуму і тіла може розбалансувати нас.
Ідеальний силует 1 - очищення і стікання чаю в конверті
Це допомагає схуднути та підтримувати нормальну масу тіла, оскільки сприяє очищенню організму через діурез та розслаблення.
Чай Sveltaflor M98 у пакетику
Підтримка контролю ваги. Допомагає підтримувати нормальну масу тіла. Ефект: листя сенни містять глікозиди антрахінону, які мають ...
Ідеальний силует 2 - контроль ваги чаю в конверті
Допомагає схуднути, сприяючи спалюванню жиру. Нова формула тепер має посилений ефект у посиленні двох ...