Розумні додатки та сайти для йоги 4, щоб практикувати це вдома Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Коли стає холодно, ніхто не хоче виставляти ніс на вулицю, щоб піти до кімнати йоги. Але зима не римується з лінощами! Завдяки веб-сайтам та мобільним додаткам ви можете займатися йогою вдома, в один клік.
Будьте в курсі
Висуньте диван вітальні або спальне ліжко, щоб створити простору зону для тренування йоги. Витягніть свій тренувальний одяг і килимок, і домашній сеанс йоги може (майже) розпочатися. Нарешті, не забувайте найважливіше: телефон або комп’ютер, щоб пройти курс у прямому ефірі.
Тренування йоги: надповна платформа
Для початківців, а також для самих досвідчених професіоналів, веб-сайт Yoga Coaching об’єднує набір відеороликів, щоб добре займатися йогою. Якщо ви хочете почати йогу, доступні семитижневі тренування, ви будете працювати над базовими позами, дихальними вправами та розслабленням. Найголовніше - вивчити основи, перш ніж брати більш агресивні уроки. Професор Аріане також ділиться підручниками з гнучкості, пренатальними заняттями йогою або вправою під назвою 30 днів йоги. Якщо у вас недостатньо відео в Інтернеті, Аріана також проводить приватні та групові уроки.
Йога для початківців
Запустивши програму, ви можете вибрати один із трьох видів йоги: віньяса, хатха та відновна йога. Перший, віньяса, найінтенсивніший, ви дуже швидко стежите за позами. Як найлегша практика рекомендується хатха, оскільки ви витрачаєте час на гарну роботу на позиціях. Відновна йога допомагає розтягнути м’язи, зняти напругу і розслабитися. Перш ніж розпочати тренування, ви вирішите, як довго ви збираєтеся займатися. Однією з переваг цього додатка є те, що вокальний та віртуальний тренер виконує посади одночасно з вами. Додаток абсолютно безкоштовний, тож у вас більше немає приводів уникати щоденних занять йогою.
Asana Rebel: професійне навчання
Що особливого в Asana Rebel? Він був розроблений професіоналами йоги та фітнес-спортсменами. Хоча частина програми платна, її безкоштовна версія все ще пропонує п’ять відео, доступних для тренувань щодня. Якщо ви хочете еволюціонувати і відкрити для себе більш повні вправи, платна версія пропонує дванадцять програм на різні теми, включаючи збалансування чакр. Час занять досить короткий (від десяти до тридцяти хвилин) - часовий проміжок, який ви легко знайдете у своєму графіку.
DoYouYoga: займайтеся йогою англійською мовою
Це програма лише англійською мовою, але вона дозволяє одночасно працювати над різними позами йоги та мовою Шекспіра. Під час запуску програми вам доступні три варіанти залежно від вашої мети: тонізувати та зміцнюватись, бути у формі та худнути або зменшувати стрес. Потім ви вирішуєте, скільки разів на тиждень (або на день для найсміливіших) ви хочете займатися йогою. Усі безкоштовні курси чітко визначені, тому не буде неприємних сюрпризів при виборі вашого навчання. DoYouYoga має широкий вибір варіантів викладачів, курсів та цілей, яких потрібно досягти.
Ми готуємо наш найкрасивіший килимок для йоги і йдемо на нього ?