Розумова сила - Як ви все ще можете протистояти різдвяним частуванням - принцип Палео
Поділіться цією статтею про:
Щороку приходить Христос Дитина, а разом з ним і велика кількість солодких і жирних спокус. Той, кого це не торкнеться, заслуговує на мою повну повагу і повинен повідомити мені свою таємницю на цьому етапі. Для інших 95% ця стаття цікава.
Окрім правильного ставлення, особливо важливо мати розумові сили, щоб триматися цього ставлення. Тут ви можете дізнатись, як за допомогою розумових тренувань ви можете стати сильнішими та впевненішими в собі, а отже, як можна частіше говорити «ні».
Винен наш мозок рептилій
Чому нам так важко обійтися? Ну, ми не просто бігаємо в одному тіло кам’яного віку через 21 століття, але також мають дуже Кам'яний вік цокає мозок, що диктує, що робити в тій чи іншій ситуації.
Наш мозок кам’яного віку - досі присутній.
То як зараз цей мозок тикає? Повернемось до ери мисливців та збирачів у Європі. Пропозиція обмежена, а навколишнє середовище також небезпечне. Виживання, особливо взимку, залежить від того, скільки їжі ми можемо отримати. Тож наші почуття гострі, як леза бритви, коли йдеться про пошук здобичі.
Барвиста поличка з цукерками або підставка для різдвяних ярмарків із запашним ароматом дозволяють нашим почуттям радіти. Тепер ми переходимо до «режиму збору», можливо, завтра вже нічого не буде. Але (на жаль) цього мимовільного посту ніколи не відбувається.
Крім того, ми запрограмовані завжди мати можливість їсти “солодкі речі”. Еволюція переконалася, що солодкі фрукти чи мед якимось чином вкладаються, оскільки вони були рідкісними, але надзвичайно високоенергетичними для наших предків. До речі, фруктоза (фруктовий цукор) насправді нас не наповнює і безпосередньо сприяє накопиченню жиру. Розумна стратегія перед настанням зими, щоб накопичити трохи жиру.
Однак у часи достатку ця стратегія є досить несприятливою. І тому більшість німців набирають на кіло-два жиру на животі протягом свят. Чого багато хто не знає, іноді в солодощах є не просто трохи фруктози у вигляді сиропу (докладніше тут).
Якщо ви не хочете, щоб це спочатку відбулося, слід контролювати споживання цукерок. Для цього ми повинні стати психічно сильнішими, впевненішими Тренуйте ділянки мозку і таким чином перехитріть мозок рептилій. Чим сильніше ви психічно стабільні, тим менше невпевненості та "слабких" моментів ви зустрінете. Ви можете тренувати свою розумову силу за допомогою наступних порад: