Рух цигун звук печінки - Мій сеанс Ци Гун, 15 ключових поз
Цей рух Ци Гун гармонізує енергію печінки і заспокоює емоції, пов’язані з нею, гнівом. Бажано практикувати це навесні, оскільки Печінка відповідає зростаючій енергії Весни. Енергія печінки справді символізує життєвий поштовх, молодий сік, який розгортає листя і змушує бруньки розпускатися, розквіт життя, який відроджується щовесни. Що стосується енергії, то Печінка є резервуаром Ци і крові. Він регулює їх відповідно до фізичних чи інтелектуальних зусиль.
Початкове положення: стоячи, коліна злегка зігнуті, руки по обидва боки тіла, пахви вільні.
Рух:
1. Розведіть руки перед собою, долоні всередині, пальці трохи опущені. Вдихніть, повернувши руки назад до нижньої точки грудної кістки, пальці вниз, лікті зігнуті горизонтально. Будьте обережні, щоб плечі були низько розслабленими.
2. Розтягніть руки на видиху і відтягніть зігнуті лікті назад. При цьому поступово повертайте внутрішню основу зап’ястями назовні Пальці залишаються злегка відокремленими та спрямовані вперед.
3. Поверніть тильні сторони рук до нижньої точки грудини і повторіть. В кінці опустіть руки і покладіть їх назад з кожного боку тіла.
Посилити рух, видаючи звук печінки Видих здійснюється вимовою звуку XUUuuuu і розширенням очей **. У міру випромінювання звуку XU (CHUuuu) уявіть собі печінку, її трикутну форму та місце праворуч від тіла під двома останніми парами плаваючих ребер, з невеликим набряклим мішком жовчного міхура як продовженням. Потім візуалізуйте його, загорнутого в красивий яскраво-зелений колір.
Внутрішній рух Ци:
Коли звучить звук XU, коли руки відходять від кінчика грудної кістки, супроводжуйте цей рух назовні, уявляючи внутрішній рух ци печінки, що відкривається в сторони.
Серія: 6 разів
Вправа, запропоноване Чжаном Куньлінем, лікарем традиційної китайської медицини та майстром Ци Гун, випускником FEQGAE, викладачем-тренером в Інституті Лу Донг Мін.