Рух - фітнес-трекер та тренувальний комп’ютер випробувані • diabetologie-online
Спортивні вчені та комп’ютерні спеціалісти з Вюрцбурзького університету уважно ознайомилися з останніми фітнес-трекерами, датчиками активності та навчальними комп’ютерами. Вони хотіли з’ясувати, наскільки точно вимірюють прилади та чи можливий з ними навіть ефективний контроль тренувань для спортсменів та повсякденних користувачів. Зараз опубліковано перше дослідження.
Спортсмени щодня змінюють тренування. З одного боку для підвищення продуктивності, з іншого - для запобігання травм. Для того, щоб мати можливість відповідно регулювати обсяг та інтенсивність тренувань, спортсменам необхідний огляд таких даних про результати діяльності, як частота серцевих скорочень, максимальне споживання кисню та інші. Ці дані реєструються та зберігаються на портативних міні-комп'ютерах або датчиках, так званих "носимих пристроях", англійською мовою "портативні".
Носії також надійшли у сектор дозвілля
Ці цифрові помічники також користуються зростаючою популярністю у секторі відпочинку: згідно з останніми опитуваннями, світовий ринок коштує майже п’ять з половиною мільярдів євро. "Це абсолютна тенденція у всій галузі спорту та дозвілля у всіх видах спорту та сферах застосування", - говорить професор Біллі Сперліч і додає: "Однак багато пристроїв ще не оцінено".
Вчений із спорту очолює робочу область "Інтегративна та експериментальна наукова підготовка" у Вюрцбурзькому університеті та разом із співробітником Пітером Дюкінгом уважніше ознайомився з деякими продуктами для поточного дослідження.
Неправильна оцінка споживання енергії
Однак це не просто порівняльний тест, як зараз ви можете знайти у багатьох журналах про біг та спорт. Швидше за все, під час дослідження дослідники на першому етапі хотіли перевірити, які пристрої можуть що робити і які з параметрів, які вони реєструють, важливі для оптимального контролю тренувань. "Пристрої, доступні на сьогоднішній день на ринку, вже можуть вимірювати багато біомаркерів, але не зовсім точні", - говорить Сперліх.
Приклад із розважального спорту: бажання схуднути. Фітнес-трекери можуть допомогти отримати огляд калорій, споживаних протягом дня. Але: "Деякі пристрої значно занизили фактичне споживання енергії під час тренувань", - говорить Сперліх.
Надалі Сперліч та його команда хотіли б зібрати якомога більше даних, щоб знайти в них закономірності. Щоб гарантувати безпеку даних та спростити обробку та інтерпретацію, Сперліх та Дюкінг також працюють разом з професором інформатики Андреасом Хотхо. "Ми сподіваємось, що великі обсяги даних - ключове слово: великі дані - дадуть нам змогу краще визначити фактичний вплив тренінгу на людину і, можливо, розпізнати змінні, які ми раніше не класифікували б як відповідні для продуктивності", - говорить Сперліх.
Вимірювання пульсу на зап’ясті часто буває недостатньо точним
Для оптимального управління тренуванням потрібна комбінація різних датчиків. Прилади, оглянуті Сперліхом, Дюкінгом та Хотхо на першому кроці, використовують різні техніки: класичний ремінець на грудях добре працював з точки зору точності вимірювання, тоді як оптичне вимірювання частоти серцевих скорочень на руці все ще перебуває в початковій стадії: "Результати вимірювань за допомогою оптичних датчиків на зап'ясті були часто неточні, особливо під час інтенсивних фізичних тренувань ", - говорить Сперліх. За допомогою цього методу вимірювання світлодіоди світять на шкірі та проникають в тканини та судини. Світло поглинається, пропускається або відбивається. Лінза, розташована між світлодіодами, використовує відбите світло, яке змінюється залежно від кількості крові в серцевому циклі, для отримання імпульсу.
Інші датчики на тілі, одязі або в матраці
Інші датчики в одязі або на матрацах можуть також надавати інформацію про якість сну спортсмена, реєструвати ступінь зневоднення за допомогою шкірних датчиків, контролювати температуру тіла, наприклад, за допомогою вушної пробки, а також приплив крові до м’язів, максимальне засвоєння кисню і, звичайно, вага тіла.
Більшість пристроїв, доступних на ринку, обмежені тривалістю запису, відстанню, швидкістю та різницею у висоті - в поєднанні з частотою серцебиття та активністю сну.
Наступне покоління зможе зробити набагато більше
Однак електронні супутники наступного покоління зможуть враховувати й інші фактори, такі як загальний добробут бігуна. "На жаль, пристрої ще не розпізнають, коли хтось має інфекцію, наприклад, і тому повинні робити лише легкі фізичні вправи вранці", - говорить Сперліч, додаючи: "Але це настане, виробники на правильному шляху".
За словами Сперліха, тренерам та лікарям у майбутньому також не доведеться відчувати загрозу завдяки своєму розумному навчальному посібнику та контролю за станом здоров'я. Деякі навчальні комп’ютери цілком підходять, наприклад, для планування тренування на основі частоти серцевих скорочень та досягнення поставлених цілей. Навіть для людей з менш добрими почуттями до власної діяльності, наприклад, після тривалої хвороби, носимі пристрої - це більше, ніж просто трюк.
Якщо вам не хочеться займатися спортом, ви можете взяти вихідний
Тим не менше, дві згадані професії залишаться невід’ємною частиною повсякденного життя в майбутньому. Це має сенс і важливо дотримуватися індивідуальних планів тренувань та регулярно проводити особисту бесіду з лікарем, який також має на увазі всі дані про стан здоров’я. "Особисті почуття також є найбільш чутливим маркером стресу, який ми маємо", - говорить Сперліх.
Тож якщо вам не хочеться, вам слід залишити тренувальне взуття у гардеробі, а замість цього трохи потягнутися або дати своєму тілу відпочити.