Рух не тільки робить дітей у формі, але і кмітливими

Рух має принципове значення для розвитку дитини: він забезпечує вирішальні імпульси для всіх процесів росту. Навіть у новонароджених виникає сильний потяг до руху, а у маленьких дітей до трьох років є щонайменше 24 хвилини руху на годину.

При ходьбі через мозок тече на 13 відсотків більше крові.

Однак після цього справа продовжує йти вниз, каже Фонд дитячого здоров’я з Мюнхена. У своїх "Рекомендаціях щодо діяльності" ВООЗ рекомендує принаймні одну годину помірних до енергійних фізичних вправ на день, п'ять днів на тиждень. "У Німеччині цього досягає лише третина хлопців віком від 11 до 15 років і чверть дівчат того самого віку", - попереджає голова фонду професор Бертольд Колецко.

Наслідками може бути ожиріння, погана постава або поганий кровообіг. "За останні 20 років фізична працездатність студентів погіршилася приблизно на десять відсотків", - говорить педіатр. А в Німеччині, згідно з опитуванням про здоров'я дітей та підлітків (KiGGS), 15 відсотків 3–17-річних мають надлишкову вагу та 6 відсотків страждають ожирінням. Причини включають пасивний спосіб життя з:

Медіатизація: Замість того, щоб витрачати три-чотири години на вулиці, граючи в ігри з фізичними вправами, як це було в минулому, багато дітей навряд чи колись залишають квартиру. Порівняно з електронними засобами масової інформації в квартирі, дитячий майданчик виглядає недостатньо привабливим.
Одомашнення: Тільки кожна третя дитина щодня грається на вулиці. Двічі на тиждень або частіше 39 відсотків дітей отримують свіже повітря, а 25 відсотків лише один раз на тиждень або рідше.
Ізоляція: Сьогодні все більше і більше дітей навряд чи можуть грати самостійно поза домом. Заняття часто проводяться настільки далеко від дому, що дитині доводиться покладатися на транспорт дорослих. Діти більше не проводять вільний час на вулиці в групових іграх, як раніше, а граються в квартирі удвох або навіть самі по собі.

Вступні іспити до школи в Мангеймі також показують, що кожна четверта дитина від 5 до 6 років має власний телевізор у своїй кімнаті. У віці від 3 до 5 років вони сидять перед екраном 75 хвилин, тоді як 10-13-річні проводять 108 хвилин із аудіовізуальними медіа.

Колецко рекомендує: "Батьки повинні ретельно стежити за споживанням телевізорами своїх дітей. Однієї години телевізійної передачі на день вже достатньо для учнів від десяти до одинадцяти років. Крім того, батьки повинні терміново забезпечити, щоб їхні діти достатньо займалися спортом, наприклад, у спортивному клубі".

Рух не тільки робить дітей фізично здоровими, але й розумнішими. Одне лише прогулянка збільшує приплив крові до мозку на 13 відсотків. Створюється більше речовин, що передають нервові речовини (нейротрофіни), збільшується кількість нервових зв’язків і підвищується рівень активності мозку. Дослідження показали, що хороша координація рухів йде рука об руку з хорошою концентрацією уваги. Діти, які були фізично активними в ранньому дитинстві, пізніше розвиваються в мові, ніж діти, яким доводиться проводити своє раннє дитинство пасивно.

Згідно з дослідженнями вченого зі спорту з Карлсруе професора Клауса Боса, діти, які щодня отримують фізичні вправи, менш агресивні. Також у вас значно менше нещасних випадків. Вони ходять до школи більш мотивовано, а їх особистість зміцнюється.

Чотири речі, які роблять дітей справді млявими

"Діти більше рухалися б, якби їм дозволяли дорослі", - наголошує професор Бертольд Колецко. Але що насправді роблять батьки?

Вони закріплюють своїх дітей на сидінні з відра, носять їх і зберігають у машині, кошику для покупок або на кухонному столі. Це отрута для ставлення та розвитку. Дитина втрачає всяке почуття тяжіння та рівноваги.
Вишивальники та небезпечні дитячі вигули - які вже давно заборонені в інших місцях - все ще дуже популярні у нас і не дозволяють дітям розвивати власні рухові навички.
Спортивні мами та батьки люблять бігати бігом з прохідною коляскою, але дитина воліє бігати сама.
Навіть перший триколісний велосипед часто має ручку для штовхання і робить дитину пасивною і млявою. (eb)