Руки для схуднення! Схуднути - форма FORUM; підсилювач; Спорт - Доктісімо

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Я не вважаю ваше запитання дивним! Ми часто зосереджуємося на животі та стегнах, але гарні руки, коли носимо безрукавку, це здорово.

Зі свого боку я програв у зброї. Наш викладач у класі стегнових глютесів також змушує нас працювати руками (одночасно з тим, як ми робимо екзо для ніг, бокові махи, біг тощо). Вона також змушує нас робити віджимання на біцепсі та трицепсах.
Також я практикую крокові тренування: кардіо також тане. і скрізь.

У будь-якому випадку, спробуйте робити такі кардіозаходи, як їзда на велосипеді, біг, плавання для спалювання жиру, а потім виконуйте зміцнювальні вправи для рук.

Є також підсилюючі гумки для роботи з усіма групами м’язів (моя - це велика гумка з 8 петлями одна за одною) і коштує 12 євро.

Я розмістив посилання exos нижче, тому що зображення мають більше змісту, ніж довгі та ексцентричні пояснення:

---