Руки геть! Це 10 найнебезпечніших дієт у світі TAG24
Ви вже чули про ці 10 абсурдних дієт чи навіть самі їх пробували?
Німеччина - Хто цього не знає: Під час Різдвяних свят люди широко бенкетують так, ніби не було завтра. Але через короткий час кулінарні ескалації помітні на вагах.
Зараз багато німців хочуть розчинити зайві кілограми так само швидко, як і прийшли. Ви шукаєте перспективні дієти, завдяки яким ви втратите велику вагу за короткий проміжок часу.
За останні кілька років безглузді, а часом і надзвичайно небезпечні тенденції в харчуванні з’являються знову і знову. Однак дієти, які дивом змушують вас втратити велику вагу за короткий проміжок часу, не можуть бути здоровими.
Дізнайтеся тут, які десять абсурдних дієт викликали ажіотаж за останні роки.
Ми настійно не рекомендуємо імітувати!
1. Дієта на п’ять укусів
Як випливає з назви, ця дієта передбачає лише п’ять укусів кожного прийому їжі і не більше дванадцяти укусів на день.
Винахідник цієї дієти від голоду доктор Елвін Льюїс переконаний, що важливо не те, що ви їсте, а скільки.
Нібито через три дні ти вже не почуватимеш голоду. Велике питання полягає в тому, як забезпечити свої щоденні потреби в енергії 12 укусами на день.
Ще один момент дорікання: якщо ви дотримуєтесь цієї дієти, фаст-фуд, солодощі та інші нездорові продукти дозволяються без обмежень. Таким чином, ви можете прийняти 5 укусів кремового торта, гамбургера або цукерки, якщо ви перестанете їсти ці страви.
Якщо ви хочете схуднути стабільно та здорово, вам обов’язково слід відводити руки від цієї краш-дієти!
2. Повітряна дієта
Повітряну дієту важко перемогти, коли справа доходить до абсурду.
Уявіть, що ви сидите перед рясно наповненою тарілкою зі смачною їжею. Ви берете виделку, завантажуєте на неї укус і підносите до рота.
Але почекай! Замість того, щоб зараз кусати, ви зупиняєте виделку прямо перед ротом, щоб вона не контактувала з їжею. Потім ви кладете укус назад на тарілку і берете новий виделкою. Ти вже почуваєшся ситим? Ні? Ну тоді, вітаю, ви все робите правильно!
Тому що, коли справа стосується повітряної дієти, ви просто уявляєте, що їсте щось, чого насправді зрештою не їсте.
Окрім втрати м’язів, така дієта від голоду може призвести до стійкості до лептину, що запобігає відчуттю ситості. Це може призвести до ще більш легкого набору ваги в подальшому.
Лікарі вважають повітряну дієту дуже небезпечною, оскільки вона створює розлади харчової поведінки.
3. Схуднути за допомогою проносних засобів
Досі існує помилкова думка, що проносні засоби є адекватним засобом для схуднення.
Говорять, що ліки у формі таблеток, гранул або супозиторіїв викликають діарею, яку, мовляв, можна використовувати для швидкого видалення зайвих кілограмів.
Але це повна нісенітниця. Проносні засоби не можна зловживати як підсилювачі дієти, оскільки вони не атакують жирові клітини.
Вага втрачається лише через втрату води, яку організм намагається компенсувати якомога швидше.
З іншого боку, організм продовжує поглинати калорії, оскільки проносні засоби діють лише в кінці травного ланцюга. Тож той, хто вважає, що після споживання великого застілля усуне кількість калорій за допомогою проносних таблеток, помиляється. Тільки неперетравлені залишки їжі та вода потрапляють назовні.
Але також не слід недооцінювати ризики для здоров’я. Оскільки крім води, також вимиваються такі важливі електроліти, як магній, натрій або калій. Нестача поживних речовин в організмі може бути нездоровим наслідком.
4. Дієта дитячого харчування
Ідея дієти для дитячого харчування полягає в тому, що дитяче харчування в основному містить усі поживні речовини, необхідні малюкові.
Тож те, що корисно для маленьких, також має бути ідеальним джерелом їжі для великих, тому логіка йде.
За цією дієтичною концепцією стоїть американський персональний тренер на ім'я Трейсі Андерсон, який, як кажуть, допомагав знаменитим жінкам, таким як Різ Уізерспун, Мадонна або Дженніфер Еністон, за допомогою цієї спеціальної дієти.
Кілька баночок дитячого харчування спорожняються на день, при цьому не слід перевищувати 1000 калорій. Це повинно дозволити втрату ваги до 3,5 кілограмів на тиждень! Спеції, такі як сіль, а також зерно, молочні продукти та олії, навпаки, були вилучені.
Однак це радикальний підхід, непридатний для довгострокового успіху. Метаболізм сповільнюється, так що навряд чи спалюється будь-який жир, ви не тільки відчуваєте голод, але й часто переживаєте поганий настрій, а ефект йо-йо в кінці дієти висловлює свої побажання.
І останнє, але не менш важливе: придбання маленьких окулярів дуже дороге. Тож замість того, щоб отримувати дороге дитяче харчування, гроші набагато краще вкладати у збалансоване та здорове харчування.
5. Дієта з капустяного супу
"Чарівний суп", як називають дієту з капустяного супу в США, відомий в цій країні з 1970-х років.
Принцип цієї дієти пояснюється досить швидко. У крайньому варіанті капустяний суп їдять щодня протягом приблизно десяти днів.
У другому і набагато кориснішому варіанті фрукти, овочі або м’ясо також дозволяються в певні дні.
Радикальна капустяна дієта обіцяє схуднути до семи кілограмів за тиждень! Важко уявити. Тим більше, що через кілька днів більшість людей, мабуть, зненавидять смак капустяного супу.
Крім того, надзвичайно одностороння дієта несе ризик того, що розпад м’язів і неправильне харчування можуть завдати великої шкоди організму. І останнє, але не менш важливе: ефект йо-йо майже неминучий, якщо тільки після дієти не відбудеться здорової зміни дієти.
6. Дієта білкового коктейлю
Зокрема, у фітнес-зоні протеїнові коктейлі є у щоденному меню багатьох спортсменів.
Якщо коктейлі споживати як доповнення до збалансованої дієти, ніщо не говорить проти цього.
Але це може бути і більш відвертим. Під час дієти з протеїновим коктейлем майже всі страви покриваються споживанням білкового порошку.
Принцип цього полягає в тому, що додатковий білок споживає більше калорій, не викликаючи втрати м’язів.
Небезпека цієї дієти полягає не тільки в неправильному харчуванні, але і в деяких самих порошках. Недостатні інгредієнти, велика частка цукру, а також численні консерванти та підсилювачі смаку в різних білкових порошках гарантують, що ця дієта не сприятиме здоровій втраті ваги в довгостроковій перспективі.
У той же час організм все ще залежить від прийому вітамінів, мікроелементів та інших мікроелементів, таких як ті, що містяться у свіжих фруктах та овочах.
7. Дієта «Перевертень»
Те, що так вражаюче звучить у дієті-перевертні, - це врешті-решт режим детоксикації, заснований на місячному календарі.
Прихильники цієї сокової дієти вважають, що місяць впливає на водний баланс організму. Як результат, лікування соками вирівнюється відповідно до місячних фаз для найкращого можливого схуднення.
Голівудські зірки, такі як Мадонна або Демі Мур, як кажуть, вже досягли успіху в цій дієті.
Але залишається сумніватися, що повний місяць або молодик зіграли в цьому серйозну роль. Дієтологи також вважають зв’язок між втратою ваги та місячною фазою у дієті перевертня абсолютно ненормальною.
8. Дієта майстра очищення
Ще одним абсурдним режимом голодування є дієта Master Cleanse.
Тверду їжу не вживають до 40 днів. Дозволено лише воду та домашні лимонади.
Це призначено для ефективної детоксикації організму. Проблема цієї дієти полягає навіть не у виборі самого напою, а навпаки, такий тривалий період голодування повинен проходити лише під наглядом лікаря та під керівництвом навчених керівників посту.
Крім того, таке екстремальне голодування завжди являє собою виняткову ситуацію, коли організм не повинен перенапружуватися. Багато розслаблення замість повсякденного стресу є обов’язковим.
Але в іншому випадку лікування натще може швидко дати зворотний ефект, якщо вам не вистачає досвіду. Від розчарування власною недостатньою дисципліною, проблемами кровообігу та йо-йо ефектами до розладів харчування, "головне прибирання" може мати багато негативних наслідків.
9. Стрічковий дієта
Звучить неймовірно, але це правда: дієта солітера передбачає ковтання капсул, що містять справжні яйця стрічкових черв’яків.
Бажання цієї абсурдної ідеї схуднення полягає в тому, щоб стрічкові черв’яки в організмі просто «їли» з ними, і таким чином спалювались додаткові калорії.
Однак це помилка. Стрічковий черв’як поглинає значну частину поживних речовин з їжі, яку він їсть. В результаті організм засвоює менше калорій. Однак він також страждає від недоїдання.
Серед таких побічних ефектів є такі симптоми, як діарея та нудота, відчуття слабкості та біль у животі. Але все може погіршитися. Якщо личинки солітера потрапляють у мозок, тут можуть розвинутися запалення, що загрожують життю.
Стрічкову дієту не слід розглядати для схуднення ні за яких обставин.
10. Печиво-дієта
Після цієї страшної дієти, ось ще один піст, який звучить занадто добре, щоб бути правдою.
Ми говоримо про печиво, яке було винайдено в 1970-х роках лікарем на ім’я Санфорд Зігель у Флориді.
Для цього він розробив спеціальну амінокислотну суміш, яку змішують у тісто для печива і випікають з ним. Тепер його пацієнти повинні їсти шість таких спеціальних печива на день у поєднанні з вечерею в 300 кілокалорій.
Правда, ця дієта була досить вдалою. Однак з тієї простої причини, що протягом дня дозволялося лише 800 кілокалорій.
Радикальна дієта не забезпечувала довготривалий успіх дієти і не була особливо здоровою. На додаток до односторонньої дієти, велика кількість цукру в печиві була справжньою проблемою.
Блискавичні дієти небезпечні
Як багато хто впевнений на власному досвіді, блискавичні дієти рідко призводять до довгострокового успіху в схудненні.
Погані та перш за все небезпечні дієти, як згадані тут, руйнують обмін речовин і призводять до симптомів дефіциту та ефектів йо-йо.
Замість «худеньких, але хворих» тим, хто хоче схуднути, слід зосередитися на довгостроковій зміні дієти.
Так можна визначити, чи дієта корисна
Якщо ви все ще шукаєте дієту, за допомогою якої ви можете здорово зменшити свою вагу, споживче вікно Гессен дає хороші поради. За допомогою їх контрольного списку ви можете з першого погляду дізнатись, коли дієтичну пропозицію слід класифікувати як сумнівну.
Проте тримайтеся подалі від дієт.
- це дає нереальні гарантії успіху (наприклад, 7 кілограмів за 7 днів)
- щоденне споживання енергії становить менше 1000 кілокалорій
- в центрі уваги дієти - добавка для схуднення
- Рух вважається неважливим
- Даються гарантії успіху
- не враховується подальший догляд та/або довготривала зміна харчових звичок
Хороша дієта, навпаки, різноманітна, приємна на смак і наповнює вас. У той же час він пропонує можливість реагувати на особисті симпатії та антипатії.
І - дуже важливо - ви схуднете повільно (не більше 500 грамів на тиждень) з дієтою.
Якщо взяти до уваги ці поради, ніщо не заважає бажаній цифрі (принаймні теоретично).