Садівництво, скільки калорій ви спалюєте PassionSant

новини Садівництво - це повна фізична активність, яка дозволяє втратити велику кількість калорій, поєднуючи корисне з приємним.

passionsant

При вириванні бур’янів, копанні, косінні газону, обрізанні живоплоту. Ви спалюєте багато калорій, використовуючи якомога більше м’язів і підтримуючи рух усього тіла. Отже, садівництво є ідеальною альтернативою для тих, хто не надто захоплюється спортом і хто воліє відпочивати на відкритому повітрі, переробляючи свою фігуру. Отже, садівництво протягом кількох годин на вихідних так само корисно, як відвідування тренажерного залу.

Скільки калорій ?

• укладати деревину на 2 години: приблизно 720 ккал
• мензурка на 1 годину: приблизно 500 ккал
• косіть газон протягом 30 хв: приблизно 300 ккал
• видаляйте бур’яни на 2 години: приблизно 220 ккал
• фарбуйте жалюзі протягом 2 годин: приблизно 500 ккал
• прикрашайте ліжка або кашпо протягом 2 годин: приблизно 300 ккал

Щоб уникнути скутості, важливо не напружуватися і чергувати легкі завдання та важчу роботу. Садівництво має передусім залишатися задоволенням !