Салат на сніданок з шинкою - Happy Carb
Сніданок, а потім ситий протягом багатьох годин ...
2 порції
200 г сиру з 20% жиру
150 г вареної шинки, нарізаної соломкою
100 г помідорів чері, навпіл
100 г червоного перцю, нарізаного кубиками
100 г закусочного огірка, нарізаного шматочками
2 чайні ложки одноразової концентрованої томатної пасти (різної концентрації, регулюйте кількість)
1 чайна ложка легкого бальзамічного оцту
150 г авокадо, нарізаного кубиками
1 ст ложка трави (петрушка, цибуля, кріп тощо) свіжа або заморожена
сіль і перець
Змішайте всі інгредієнти в мисці, а потім приправте сіллю і перцем.
Приготуйте салат на сніданок напередодні і дайте йому почекати в холодильнику. Зроблено швидко, сніданок готовий до вживання протягом 2 днів. Звичайно, салат також смачний у будь-який інший час доби і ідеально підходить для того, щоб взяти з собою на робоче місце.
Харчові цінності * на порцію/людину (із загальної кількості 2):
Калорії: 400 ккал
Вуглеводи: 9,3 г (0,8 BE/0,9 KE)
Жир: 25,3 г.
Білок: 32,2 г.
Хороший апетит
Питання про інгредієнти? Тут ви можете знайти поширені запитання про низькоуглеводні інгредієнти, а тут - поради щодо покупок.
До повного огляду моїх низьковуглеводних рецептів.
Посилання, позначені логотипом партнера або *, є так званими партнерськими посиланнями. З кожної покупки у одного з моїх афілійованих партнерів, на яку було зроблено посилання через мою сторінку, я отримую невелику комісію. Ви, як читач, не потребуєте додаткових витрат.
* Харчова інформація без гарантії. Основою розрахунку є їжа, яку я вживаю. Незважаючи на всю належну обережність, не можна виключати відхилення та помилки. Основою для розрахунку одиниць хліба (BE) є 12 г вуглеводів, а вуглеводних одиниць (KE) 10 г вуглеводів.