Салат з 5 помилок, які заважають схуднути!
Покладіть занадто багато сиру
Ах, маленькі кубики фети, які гордо стоять у нашому салаті ... Вони мають дар зробити його таким апетитним ! Навіть якщо фета та моцарела належать до найменш калорійних сирів, вони все одно залишаються жирними.
"Ви можете вкласти кілька салатів у свій салат, але помірковано", - коментує Сандра Феррейра, дієтолог-дієтолог, що працює в паризькому регіоні.
Зловживання грінками
Ми даємо його вам, сухарики, він дуже хороший, і це робить наш салат гурманом. Але ті, що можна знайти в супермаркетах, жирні та містять доданий цукор. Іншими словами, вони шкодять здоров’ю та лінії. Хороша альтернатива? Приготуйте власні сухарики з невеликою кількістю часнику та оливкової олії.
"Принаймні ви знаєте, що вкладаєте, і обмежуєте шкоду", - каже Сандра Феррейра. Але будьте обережні, краще робити це раз у раз ...
Задоволіться готовим соусом
За браком часу чи для зручності ви вдаєтеся до промислового соусу з винегрету ? Це дуже шкідлива звичка, оскільки в цих препаратах повно цукру та консервантів. Тому найкраще, знову ж таки, приготувати соус самостійно.
"Будьте обережні, бальзамічний оцет не є більш здоровою альтернативою, оскільки він містить багато цукру", - попереджає дієтолог-дієтолог. Виберіть яблучний оцет, який має багато переваг для здоров'я, включаючи заспокійливі розлади травлення, зниження рівня поганого холестерину та боротьбу з болем у м’язах.