Салат з макаронів з оливками - дієтичні та рецепти для гурманів
http://www.diet-et-delices.com Знайдіть усі рецепти дієтичних гурманів у новому блозі та багатьох інших… http://www.diet-et-delices.com
- Всі
- повноцінне блюдо
- делікатеси
- супровід
- партнери
- м'ясо
- молочний або фруктовий десерт
- аперос
- основні рецепти
- пити
- їжа
Макаронний салат з оливками
29 серпня 2013, 18:52 - Категорії: # супровід
Для 2-3 людей
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 8 хвилин
Інгредієнти:
- 200 г макаронів
- 50 г зелених оливок
- 35 г зеленої оливкової тапенади
Рецепт:
- Варіть макарони у великій кількості підсоленої води протягом 8 хвилин.
- Тим часом наріжте оливки тонкими скибочками.
- Коли макарони звариться, злийте їх, а потім промийте в холодній воді.
- Покладіть їх в салатник.
- Додайте скибочки оливи, зелену оливкову тапенаду, оливкову олію, сіль і перець.
- Добре перемішати.
Дієтичні поради та поради:
- Зелені оливки збирають до зрілості. Таким чином, вони містять до 3 разів менше жиру, ніж чорні оливки. Тому вони менш калорійні.
- Всі олії містять 100% ліпідів. 1 г ліпідів = 9 ккал, тому 1 столова ложка олії забезпечить 90 ккал. Тому будьте обережні, щоб не додавати занадто багато жиру у ваші препарати.
- Приходьте і відкрийте тут усі секрети оливкової олії.