Менопауза - наша порада не набирати вагу - Чому ми набираємо вагу під час менопаузи
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Менопауза - це час, коли організм жінки змінюється через гормональну недостатність. Це часто призводить до набору ваги в шлунку та розвитку целюліту. Щоб уникнути цього збільшення ваги, ми повинні прийняти нові харчові звички. Щоб виграти цю боротьбу з кілограмами, наш дієтолог пояснює вам, чому ми набираємо вагу в цей період, і вона дає вам поради щодо повноцінного харчування, не (занадто багато) позбавляючи себе, зберігаючи при цьому симпатичну фігуру.
Будьте в курсі
Чому ми набираємо вагу під час менопаузи ?
Гормональні зміни, пов’язані з цим періодом життя, навіть якщо ви проводите замісну гормональну терапію, можуть бути причиною збільшення ваги. Причиною може бути кілька причин:
- Зниження основного обміну речовин: ви, природно, менше витрачаєте на свої життєво важливі функції (серцебиття, оновлення клітин, дихання, кровообіг). Це пояснюється природним зменшенням м’язової маси з роками. Однак лише м’язи витрачають енергію. Що стосується жиру в організмі, він лише накопичує надлишок енергії, але нічого не витрачає !
- Підступне збільшення дієти та/або зниження фізичної активності: це також сприяє набору ваги через дисбаланс енергетичного балансу. Це тому, що якщо ви їсте більше, ніж витрачаєте, ви накопичуєте надлишок у вигляді жиру в організмі.
- Погана циркуляція крові, що сприяє затримці води у вигляді целюліту, особливо в області стегон, стегон і шлунка. Целюліт характеризується зовнішнім виглядом апельсинової кірки, що відображає проникнення води з тканин.
У відео фокус доктора Коена для схуднення: щодня гуляти