Салат з шинки з низьким вмістом вуглеводів з горохом та кукурудзою - ПОГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

Лише 330 калорій на порцію ви зможете справді з’їсти смачний салат. А багато білка з шинки та йогуртової заправки забезпечує тривале насичення.

Салат з шинки з горохом і кукурудзою

Інгредієнти на 2 людини
1 серце салату роменський
• 1 цибуля-порей
• 4 столові ложки консервованої кукурудзи
• 4 ст. Л. Замороженого горошку
• 4 скибочки вареної шинки
• 200 г кефіру
• 1 ст. Л. Ріпакової олії
• 1 чайна ложка лимонного соку
• Солоний перець
• 1 щіпка цукру

Підготовка: Очистіть і вимийте салат ромен і наріжте скибочками. Порей очистіть, наріжте дуже дрібними кільцями. Покласти в миску з кукурудзою та горохом. Шинку наріжте тонкою соломкою і складіть. Змішайте йогурт, ріпакову олію, лимонний сік і спеції в заправці і полийте салатом.

Харчові цінності на порцію:
330 ккал; 30 г білка,
12 г жиру, 23 г вуглеводів
Тонкий фактор: Багато вітамінів, пісна шинка та вуглеводи з овочів є ідеальною дієтичною сумішшю.

---