Салат зі спаржею просто домашній - безлактозний Доппельгерц

Це лактоза в молоці або молочні продукти, такі як йогурт, масло та багато іншого.

Ви можете без вагань використовувати всі продукти без добавок.

На жаль, немає можливості непереносимості лактози, наприклад більше.

Багато людей страждають від дуже неприємних шлунково-кишкових проблем та іншого.

Інгредієнти на 4 порції

1	Федерація	зелена спаржа
1	керівник	брокколі
1	Ст	оливкова олія
2	Ст	Кунжутне насіння, злегка підсмажене
сіль

підготовка

Очистіть спаржу і обріжте кінці. Відокремте брокколі від плодоніжки і зріжте маленькі квіточки.

Покладіть спаржу та маленькі квіти брокколі разом у досить велику каструлю і тушкуйте обидва приблизно 10 хвилин. Овочі вже повинні бути м’якими, але все ще твердими на укус.

Нагрійте олію в іншій сковороді. Потім покладіть у цю сковороду спаржеві списа та невеликі квіточки брокколі та коротко обсмажте їх. Тепер додайте насіння кунжуту і злегка посоліть овочі.

---