Салати в ресторані, який є найбільш калорійним Top Santé
Ви обідаєте в ресторані і вирішили поїсти салат, щоб не обтяжувати свій раціон? Будьте обережні, салати для схуднення - це не обов’язково те, що ви думаєте. Наша порада щодо правильного вибору меню.
Для схуднення: поживний салат Цезар
Зроблено з салатом айсберг, куряче філет, із стружкою пармезану та грінками хліба, салат Цезар є одним із зіркових салатів бістро.
За чи проти ?
Багатий білками та кальцієм салат Цезар може зацікавити з поживної точки зору. Тому ви можете внести це у своє меню за умови пильності у певних пунктах:
- Відкладіть сухарики (змочені в олії!) І віддайте перевагу шматочку цільнозернового хліба заповнити клітковиною без обмеження споживання калорій.
- Забудьте соус Цезар і попросіть легкий вінегрет, поданий збоку.
- Закінчіть їжу шматочком фруктів, салат Цезар зазвичай не містить інших овочів, окрім салату.
Для схуднення: салат "Нікуаз" весь легкий
Зелений салат, помідори, зварене круто яйце, тунець, анчоуси та ароматизований рис: салат Niçoise ідеально підходить для наповнення свіжістю та ароматами.
За чи проти ?
Салат Niçoise ідеально збалансований і дуже цікавий з поживної точки зору. З його багатством білками, омега 3, у вітамінах і клітковинах: він ідеально підходить для складання легкої їжі без ризику для вашої фігури. Завдяки повільним вмісту вуглеводів, що містяться в ньому, це також допомагає запобігти перекусу вдень. Вона ідеальна на всьому шляху !
Щоб удосконалити баланс їжі, не перестараючись калорій:
- Пропусти хліб. Рис забезпечує достатньо повільних вуглеводів.
- Залиште осторонь чорні оливки, дуже багаті ліпідами.
- Закінчіть їжу легкими молочними продуктами кальцію.
Для схуднення: злегка жирний італійський салат
У центрі уваги на літніх столах італійський салат змушує сонце та смакові рецептори співати. Помідори, моцарела, сира шинка, свіжий базилік та оливкова олія: він чудово поєднується з вашими обідами в сонячні дні.
За чи проти ?
Кальцій, білки, вітаміни: італійський салат багатий корисними речовинами. але також і в жирі. Тому між італійським сиром, оливковою олією та холодним м’ясом італійський салат не такий вже й нешкідливий, як ви можете подумати. Недовіра !
Щоб безпечно інтегрувати його в їжу:
- Не зловживайте моцарелою і правильно знежирюйте сиру шинку (або краще, замініть її білою шинкою).
- Уникайте надлишку оливкової олії і попросіть подавати її збоку. Максимум одна столова ложка !
- Закінчіть їжу а фрукти для доповнення споживання клітковини та вітамінів.
Схуднення: салат з сирих овочів не дуже послідовний
Овочі та нічого, крім овочів, салат із сирих овочів апріорі найлегший із салатів ресторан. Але чи варто вам насправді вибирати його на обід ?
За чи проти ?
Багатий клітковиною та вітаміном С, салат є цікавим початком з поживної точки зору. Однак воно жодним чином не може служити єдиною стравою. Бідний білками і повільними вуглеводами, його склад не підходить: це інсульт насоса, гарантований у другій половині дня
Щоб зробити це збалансованим блюдом, дотримуйтесь наступної процедури:
- Завжди супроводжуйте його порцією нежирний білок(курка на грилі, шинка.)
- У комплекті шматок цільнозернового хліба.
- Закінчіть їжу нежирними молочними продуктами для вживання кальцію.
Для схуднення: салат на південному заході занадто калорійний !
Цінується гурманами, салат з Південного Заходу зазвичай складається з грядки із зеленим салатом, шлунками, качиними грудьми та фуа-гра.
За чи проти ?
Хоча качиний жир корисний для серця та серцево-судинної системи, він не для лінії. Південно-західний салат занадто багатий ліпідами, щоб його можна було включити в програму для схуднення. Не кажучи вже про те, що хліб та супутні грінки збільшують загальне споживання калорій. Просто забудь про це, інакше всі твої зусилля зникнуть.