Салатпепери Краща і корисніша за сухарики дієта для схуднення міцне здоров’я
Як і Елейн із Зайнфельда, ми любимо великий салат. Існує так багато способів це змінити і зробити речі цікавими! Але будьте обережні з такими пиріжками, як сухарики, які не ставлять на стіл жодної харчової цінності. Ви все ще можете отримати цю кризу, але! У нас є вісім салатів для салатів, які вибивають начинку, з нудних грінок!
Справжній розсипаний бекон
Здивований? Вилучіть бекон зі свого списку “ні-ні”, тому що він може мати місце в здоровій дієті. (І натовп лютує!) Такі марки, як Оскар Майєр та Гормель, продають справжні шматочки бекону, які попередньо приготували та розсипали. Повна столова ложка - це лише близько 25 калорій і 1,5 грама жиру. Бонус? Бекон додає салату додатковий приріст білка. Так, будь ласка!
запечені чіпси коржики
Якщо ви їсте на вулиці, радимо залишити на салаті смужки тортилії, оскільки їх зазвичай смажать у фритюрі. Але якщо ви готуєте власний салат (можливо, в камені), купіть запечені чіпси з коржиком і розімніть їх! На ринку є ці тонни цих чіпсів. У лінії Guiltless Gourmet навіть є веселі аромати, такі як лайм чилі та чорна квасоля! Це справді приправить ваш досвід салату.
Яблука
Яблука - один з найбільш хрустких фруктів із усіх, і додайте салату солодку нотку! Виберіть свій улюблений сорт (шахта Фудзі), подрібніть його і киньте на зелень. Яблука дуже поживні; Вони повні мінералів, вітамінів та антиоксидантів. Дослідження навіть показали, що вони можуть допомогти запобігти захворюванню та запобігти ожирінню. Крім того, клітковина, яку вони містять, зробить ваш салат ще більш ситним. P.S. З яблук виходять чудові закуски!
Нарізаний мигдаль
Мигдаль - загальний суперпродукт. Вони містять білок, корисні жири та багато інших корисних поживних речовин. Однак калорії можуть швидко накопичуватися, якщо ви бездумно вживаєте мигдаль із жмені. Ось чому нарізаний мигдаль чудово підходить для салатів - досить невеликої кількості! Посипте столовою ложкою 40 калорій і 3,5 г жиру. Ви іноді можете знайти їх у розділі продуктів. Якщо ні, знайдіть їх разом з іншими горіхами!
Смажений нут
Якщо ви ніколи не їли смажений нут (так звані боби нуту), то ви втрачаєте! Ми насолоджуємося цією хрусткою квасолею і як перекус, і як салат. Вони забезпечують білок, клітковину та важливий хруст! Бієна робить ароматний нут, якому ми просто не можемо протистояти. Візьміть пачку і збільште свій салат. Спробуйте їх на ранчо Rockin ', у барбекю, у Habanero, з морською сіллю, зі смаженим медом або з корицею!
Фісташки
Що стосується горіхів, то нам подобаються фісташки, тому що вони дають вам найбільше грошей, а це означає, що ви можете мати найбільшу кількість горіхів при найменшій кількості калорій. Шукайте сирі або сухі смажені фісташки і кидайте їх на свій салат. В одній столовій ложці очищених від горіхів горіхів міститься близько 43 калорій і 3,5 г жиру. Порада: Фісташки дуже добре поєднуються з фруктовим салатом!
Джикама
Ці овочі летять під радаром надто довго! Якщо ви раніше такого не відчували, він схожий на круглу картоплю, але за смаком нагадує яблуко, яке не солодке. Для простоти ви можете придбати їх з урахуванням товарної галузі. Джикама є дуже низькокалорійною (43 на цілу чашку), а це означає, що ви можете їсти її багато. Вуху!
Листя водоростей
Якщо ви прагнете чогось солоного, вирушайте за водоростями! Ви можете придбати його листя у секції чіпсів/закусок, а потім розсипати їх для унікального додавання салату. Вони дійсно низькокалорійні, але приносять чудовий смак. Наступного разу, коли будете готувати салат в азіатському стилі, спробуйте над ним водорості. Це один із способів покращити свій салат!