Східний салат оливковий салат з авокадо яловичина помідор перець фітнес і калорійність

Helloooo La Команда Я сподіваюся, що з тобою все в порядку .

Сьогодні ввечері я зробив одне Східний салат з оливками з авокадо та чилі

Рецепт представляє 350 Ккал

Для повноцінного харчування додайте скибочку цільнозернового хліба 100 Ккал

Інгредієнти Для 1 особи:

• 1/2 невеликого авокадо
• 100г 5% яловичого фаршу
• 10 зелених оливок
• Якийсь салат
• 1 зелений перець
• Помідори Черрі
• 1/4 зеленого перцю
• 1/4 жовтого перцю
• 1 ч. Ложка олії ріпаку
• 1 ст ложка оцту
• 1 щіпка насіння чіа
• Солоний перець часник
• Паприка

Кроки Наслідувати з рецепта:

1. У миску для салату покладіть мелений яловичий сольовий перець паприка Порошок часнику
2. Перець наріжте соломкою і варіть 10 хвилин на пароварці
3. Половину авокадо наріжте невеликими шматочками
4. Нарізати помідори черрі в 2
5. Готуйте яловичі тефтелі на антипригарній сковороді протягом 5 мільйонів
6. Приправте салат 1 ч. Ложкою ріпакової олії та 1 ст. Ложкою оцту соленого перцю
7. У глибокій тарілці спочатку влаштуйте салат, а потім решту їжі
8. Додати тефтелі з яловичини в останню чергу
9. Насолоджуйтесь

Слідуйте за мною в Instagram та Snapchat, щоб щодня відкривати новий рецепт здорової історії

До зустрічі. Демієн

---