Саме стільки калорій спалив Патрік Ланге в Ironman
Маркус Гофманн | 15 жовтня 2018 р., 14:06.
Патрік Ланге виграв Кубок світу з триатлону. FITBOOK підрахував, скільки калорій він взяв. Невеликий спойлер: еквівалент 29 чізбургерів!
Патрік Ланге (32) у рекордний час у ніч на неділю виграв найважливіші змагання з триборства у світі, Ironman на Гаваях. Це був другий успіх після 2017 року для 32-річного Гессена, який тренувався в DSW Darmstadt з 2015 року. Для 3,86 кілометра плавання, 180,2 кілометра велоспорту та 42,2 кілометра бігу Ланге потрібно було лише 7 годин 52 хвилини 39 секунд, і таким чином залишився - поряд із віце-місцем Барта Аернута з Бельгії (7:56:41) - як перша особа під чарівною восьмигодинною позначкою. Що будуть раді всім вегетаріанцям: Ланге вже роками їсть м’ясо без переконання - за одним винятком на рік.
Так можна розрахувати споживання калорій
Якщо ви займаєтеся стільки спорту одночасно і робите це з такою надзвичайною інтенсивністю, ви природно спалюєте тонни калорій. Ми хотіли знати, принаймні приблизно, скільки енергії Ланге повинен використати для свого світового рекорду.
Тривалі поділи на Ironman 2018
- Заплив 3,86 км: 00:50:37
- 180,2 км на велосипеді: 04:16:05
- Пробіг 42.195 км: 02:41:31
Першим нашим кроком було увімкнення калькулятора калорій FITBOOK.
Однак нам довелося з’ясувати, що байкові значення, які Ланге показав на Ironman, (зрозуміло) не враховувались при програмуванні калькулятора калорій. Зрештою, кому з нас вдається проїхати 180 кілометрів із середньою швидкістю 42 км/год? Добре, кілька точно. Але навряд чи, якщо ви проплили майже 4000 метрів і перед вами ще цілий марафон ...
Хороша новина: Калькулятор калорій FITBOOK базується на «Збірнику фізичних навантажень», який високо цінується вченими спорту. І на цій сторінці ви також можете знайти цифри, що приблизно відповідають значенням Ланге за Ironman. Вирішальним фактором тут є так звана величина MET (MET = Метаболічний еквівалент), яка використовується для порівняння споживання енергії різними фізичними навантаженнями: від поцілунків до боксу. Оскільки ми також знаємо, завдяки веб-сайту Патріка Ланге, що він важить 63 кілограми, ми можемо повністю годувати таку формулу:
Витрата калорій = (MET виду спорту [ккал/(кг х год)] х маса тіла [кг] х тривалість [год])
Саме стільки калорій споживав Ланге
Ми отримуємо 589 калорій для плавання, 5380 калорій для їзди на велосипеді та 3061 калорій для фінального марафону. Разом це додає колосальних 9030 калорій.
Це багато чи мало зараз? Дуже! Для порівняння: якщо ви бігаєте (неспішно) протягом двох годин з однаковою вагою, ви спалюєте близько 1100 калорій. І кожному, хто десь читав, що за триатлон ви спалюєте більше 10 000 калорій, слід сказати, що зміна гри в розрахунку споживання калорій - це вага. Якщо ви введете 80 кілограмів замість довгих 63 кілограмів, ви отримаєте більше 11 000 калорій.
До речі, зараз ми розрахували лише чисте «додаткове» споживання калорій. Тоді насправді існує так звана базальна швидкість метаболізму, яка покриває енергетичні потреби всіх органів і м’язів.
І кожен, хто загорівся темою і, можливо, вже замислювався про боротьбу з триборством, може прочитати тут, як найкраще до нього підготуватися.