Самурайська дієта 2020
Дієта самураїв натхнена японським способом харчування. Дієтичний план займає три місяці і вимагає середньої втрати ваги від 1 до 2 фунтів. в тиждень. Дієта самураїв дає вам повний план меню і вимагає, щоб ви робили чотири-шість годин помірних фізичних вправ на тиждень і випивали щонайменше галон води на день. Довічне членство становить 10 доларів. Як і будь-який інший план дієти, перед початком самурайської дієти слід поговорити з лікарем.
Відео дня
З понеділка по середу
По понеділках самурайська дієта вимагає, щоб на сніданок були злаки, на обід - бутерброд, а на вечерю - ріца та суп. По вівторках дієта складається з тостів, фруктових і залишків супу на сніданок, рисового пирога на обід і набе на вечерю. По середах сніданок включає йогурт і набе, обід включає набе, а вечеря складається з соба і супу. Дієта також дозволяє перекусити протягом дня. Прикладами закусок є змішані горіхи, шоколад та булочки.
З четверга на суботу
По четвергах на самурайській дієті потрібно їсти змішані фрукти та булочку, бутерброд та темпуру. П’ятниця починає день з йогурту, фруктів та булочки. Обід складається із залишків темпури, а вечеря включає окономіякі. Меню суботи включає пластівці на сніданок, залишки окономіяки на обід і рибу, салат та суп на вечерю.
Неділі та медичні ресурси
По неділях самурайська дієта включає тости і фрукти на сніданок, м’ясо з салатом на обід і рибу, рис і салат на вечерю. Дієта самураїв також пропонує вам кілька оздоровчих ресурсів. Ці ресурси включають фітнес-посібник для зайнятих професіоналів, інформацію про подолання безсоння та інформацію про підвищення рівня обміну речовин.
Метаболічний синдром
Згідно зі статтею Reuters 2007 року, кілька японських урядовців схудли на дієті самураїв. Однак один із них помер від серцевої недостатності. Урядовці мали метаболічний синдром, поширений стан в Японії, який характеризувався надмірним жиром на животі, високим рівнем холестерину та високим кров'яним тиском. Незважаючи на смерть урядовця, решта урядовців продовжили самурайську дієту і успішно виконали план. Невідомо, чи загинув офіцер безпосередньо внаслідок самурайської дієти. Не існує клінічних досліджень, які б спеціально досліджували безпеку та ефективність цієї дієти. Тому вам слід завжди проконсультуватися з лікарем перед тим, як спробувати цю дієту.