Сандра Н "У мене було багато схуднення" - худий або жирний
Худий чи товстий: Ви гарна жінка і маєте завидну фігуру. Як вам вдається залишитися?
Сандра Н: Дуже дякую! Я намагаюся бути збалансованим у всьому, що роблю, і намагаюся якомога більше уникати неприродних продуктів. У мене були неприємні переживання через деякі фрукти та овочі від торгівлі або приготування їжі з ресторанів, і з тих пір я намагаюся їсти лише вдома в країні, яка є сезонною і в помірних кількостях.
Ви коли-небудь приймали дієту? Якщо так, то з чого воно складалося та які були результати?
Я дуже багато тримав, дуже короткі періоди, можу сказати, що вони не дали вражаючих результатів, за винятком Дюкана, з яким, справді, я дуже швидко набрав близько 5 кг, але це мало неприємні наслідки для шкіри та здоров'я. Маючи деякі проблеми зі шлунком, я взагалі припинив дієту і дійшов висновку, що, щоб утримати себе, я повинен уникати борошна та солодощів. Отже, вони не є дієтами, особливо коли є проблеми зі здоров’ям, але вони пропонують баланс, здорову їжу, максимально натуральну, без фруктів та овочів, посипаних пестицидами, без надмірних солодощів, смаженої їжі, борошна.
Наскільки важливі амбіції та ставлення до процесу схуднення?
Я вважаю, що це найважливіше ставлення. Я думаю, що ми повинні любити своє тіло і себе, а не обманювати себе цим кліше, що бути слабким означає бути красивим. Бути здоровим і граціозним, але особливо позитивним, добрим і щасливим означає бути красивим. Отже, наше ставлення повинно бути з любов’ю до себе, і, якщо ми відчуваємо, що щось виходить з-під контролю в нашому тілі, ми повинні думати так: це знак того, що мені потрібно їсти здоровіше, це знак, що мені потрібно очиститися від щось І ми можемо відмовитися від деяких нездорових звичок, щоб зробити новий подарунок. Оскільки тіло, тіло - це храм, в якому живе наша душа, і, звичайно, про душу слід потурбуватися спочатку, але також і про «будинок», в якому вона живе. Кілька солодощів, соки з кислотою, чіпси, хліб та макарони в мінус, думаю, миттєво прикрасять "будинок".
Як часто ви займаєтеся спортом і який ваш улюблений вид вправ?
Я спробував їх усіх: тренажерний зал, аеробіка, стрибки з Kangoo, пілатес, плавання, біг. Але, чесно кажучи, я найбільше рухався вдома. Я визнаю, що мені зручно відвідувати тренажерний зал, і я вважаю за краще займатися спортом вдома, але у мене є періоди і періоди, залежно від того, в якому я стані. Я не хочу тягнути себе, коли у мене немає енергії, необхідної для занять спортом, тому що я почуваюся гірше, я спробував це і втратив свою енергію, тому що я витягнув себе 6 місяців на заняття спортом, хоча ні Я почувався добре. Ось як я працюю, залежно від рівня енергії. Це не означає, що я взагалі не рекомендую фізичні вправи і що я не вважаю це здоровим. Але я думаю, що це має бути щось постійне і те, що ми відчуваємо, в гармонії з нашою психікою.
Те, що ми зараз знаходимо у вашому холодильнику?
Молоко, крупи, темний шоколад, банани, йогурт, яйця, журавлина, годжі, сир, помідори, перець, яблука та груші вдома ... це майже незамінне. Особливо вранці я замість кави їм каші з молоком та темним шоколадом.
Як виглядає ваше меню в звичайний день?
Вранці обов’язково пластівці з молоком і гірким шоколадом, а іноді журавлина/сухофрукти через них, залежить від днів. Якщо я встигаю, близько 3-4 я обідаю, я не їжу багато м'яса, тому я віддаю перевагу грибним/овочевим крем-супам, звичайним овочевим супам, я дуже люблю картопляне пюре, і це робить мій шлунок добре. Увечері я волів би щось погризти, я не з'їдаю чергової звичайної їжі, зізнаюся, що мені також подобаються солоні гризки, як попкорн, солоне печиво.
Яка страва нагадує вам дитинство?
Хм-м-м-м, я думаю, що чорношкіра жінка, зроблена моєю мамою, піца також виготовлена нею, кілька пончиків, зроблених моєю бабусею, і домашній шоколад, який ми їмо тільки на весіллях.
Яка ваша кулінарна слабкість?
Шоколад, звичайно, особливо гіркий і фундук. І солоні, сири. Я дуже люблю сіль, загалом.
Досі я готував рідко, але мама навчила мене своєму чудовому рецепту ожини, і це у мене виходить дуже добре - звичайно, під її керівництвом досі, бо я все ще забуваю про порядок інгредієнтів.
Сандра Н, коротше:
Пісня, яка дає мені дуже гарний настрій, називається ... "Я бачу світло" - Менді Мур.
Я ніколи не міг здатися ... до віри в Бога, до сім’ї, до любові, до музики, до віри в чудеса і до того, що життя чарівне.
Я ненавиджу ... Я нічого не ненавиджу, щонайбільше не погоджуюсь з брехнею, несправедливістю, але мені вдалося прийняти, що є достатньо людей, нормальність яких схожа на мою, і ігнорувати людей, нормальність яких протилежна моїй. І тоді всі задоволені!
Місце відпочинку моєї мрії ... У мене є багато напрямків, до яких я доберусь, але зараз мені потрібно більше відпочинку, тому Мальдіви.