Сант Р; Gime 5 підроблених салатів для схуднення

будьте обережні

Повернулася весна, а з нею і тяга до схуднення та легкі салати. Але будьте обережні: всупереч поширеній думці, деякі салати можуть бути калорійними. Орієнтуйтеся на салати, яких слід уникати (і ті, які надають перевагу), якщо ви хочете схуднути.

Італійський салат: занадто багато олії

Смачно спокусливий своїми сонячними смаками та південними акцентами, італійський салат займає почесне місце на літніх столах. Але будьте обережні, цей необхідний салат може бути дуже жирним. Використовувані овочі (перець, кабачки, сушені помідори та ін.), Як правило, зберігаються в олії, а тому містять калорії! Сира шинка також дуже жирна, як і пармезан, який часто потрапляє на тарілку.

Ідеальний салат: Замініть овочі в олії іншими, які просто солять і смажать на грилі в духовці, італійською шинкою з курячою грудкою, приготовленою без жиру, або скибочкою білої шинки, очищеною від шкірки та знежиреною. А замість пармезану? Кілька куль моцарели !

Паризький салат: занадто багато жиру

Яйця з майонезом, нарізаним кубиками сиром Груер або Конте, кубиками шинки та картоплі: паризький салат - один з найбільш калорійних салатів.

Багатий білками та повільним цукром, він цікавий з поживної точки зору, але залишається занадто багатим жиром. На щастя, є кілька простих порад, щоб зробити його легшим !

Ідеальний салат: Виключіть майонез і віддавайте перевагу кубиковій шинці (плечового типу) сирам, які дуже багаті ліпідами. Не соромтеся форсувати овочі: зелений салат, помідори, зелена квасоля, морква. Упакований клітковиною, низькокалорійний, але багатий вітамінами: вони цікаві в усьому світі !