Сардина pdt яйце зелена квасоля огірок риба помідор фітнес і калорійність

Hellooooo La Команда Я сподіваюся, що з тобою все в порядку

Мій новий рецепт дня, A Здорове сардинне яйце Pdt пластини

Рецепт представляє 350 ккал

Інгредієнти Для 1 особи:

• 1 яйце
• 150г Пдт
• 4 Помідори черрі
• 1/4 огірка
• 50 г сардини в оливковій олії
• 100г зеленої квасолі
• Солоний перець

Кроки Наслідувати з рецепта:

1. Перш ніж почати готувати свіжу квасолю, її потрібно облущити і промити водою. Потім закип’ятити каструлю з водою з крупною сіллю. Як тільки вода закипить, занурте в неї квасолю приблизно на п’ятнадцять хвилин
2. Готуйте картоплю на пару 15 мн
3. Варити яйце 8 хвилин у окропі
4. Нарізати помідори черрі в 2
5. Наріжте огірок шматочками
6. У глибокій тарілці розкладіть інгредієнти
7. Насолоджуйтесь

Слідуйте за мною в Instagram та Snapchat, щоб щодня відкривати новий здоровий рецепт

Смачного . Демієн

---