Сауна; Co - від парової лазні до хамаму
Існують численні відмінності в області пітної ванни. Більш детально ми знайомимо вас з найпопулярнішими варіантами. Але одне для всіх однакове: вони корисні для вас, надають розслаблюючу дію та сприяють підвищенню імунної системи.
Фінська сауна
Нормальна температура в «дерев'яній кімнаті», що означає фінську сауну, становить від 80 до 100 градусів за Цельсієм, а вологість досить низька між 5 і 30 відсотками. Час від часу настоювання може ненадовго підвищити вологість, що також створює додатковий тепловий ефект. Але є численні варіанти, які відрізняються від класичної сауни головним чином температурним режимом та вологістю.
парова лазня
Температура в паровій лазні порівняно низька від 40 до 50 градусів. Вологість повітря майже 100 відсотків. Через нижчу температуру парова лазня, як правило, більш щадна щодо циркуляції, ніж класична сауна.
Баня, хамам і кальдарій
Крім того, розрізняють баню (російський варіант), хамам (турецький варіант) та кальдарій (римський варіант) у паровій лазні. Тут відмінності полягають більше в культурі сауни, ніж у кліматичних деталях окремих ванн.
Наприклад, у російській зоні сауна надзвичайно важлива для підтримки соціальних контактів або ділових відносин. Особливістю бані є ніжне збивання гілочками берези, яке повинно сприяти кровообігу в шкірі. Натомість у турецькій лазні в цілому більше роблять для особистої гігієни. Ви можете там епілювати чи голитися, а також пропонуються пілінги та масаж.
Санарій
Санарій - це варіант сауни, який також щадно впливає на кровообіг. Тут досягається максимум 60 градусів Цельсія та 45 відсотків вологості. Часто тут використовують спеціальні кольорові лампи, які мають позитивно впливати на фізичний, а також психічний стан душі. Червона лампа повинна стимулювати шкіру і залози, жовта лампи стимулюватимуть обмін речовин і нерви. Зелений використовується для створення гармонійного настрою, а синій - загального заспокоєння.
Є також численні інші варіанти. Будь то фінська сауна з зрубу, земляна сауна, ірландська парна або біосауна, якщо назвати лише декілька. Однак вони дуже схожі на описані тут, саме тому вони тут не детально обговорюються. В принципі, кожен повинен сам з’ясувати, який тип потовиділення найкращий для нього та в якому середовищі він почувається найбільш комфортно. Отже: спробуйте!
Наступного тижня мова піде про процедуру відвідування сауни. Ми пропонуємо вам невеликий путівник. Як довго слід перебувати в тепловій кімнаті, скільки часу повинні бути фази відпочинку і як часто можна повторювати процедуру.