Sauna, Hammam et Cie - стаття опублікована в Biocontact - Naturome

Сауна, Хамам і Сі - Біоконтакт, червень 2016

Потовиділення, відлущування, чищення щіткою, температури давно практикуються з метою гігієни. Якщо ванни, сауна, хамам або обгортання в основному націлені на шкіру, вони також позитивно впливають на весь організм.
Як і нирки, печінка, кишечник і легені, шкіра є частиною вироблених з організму речовин. Лікарі-натуропати використовують його як пільговий спосіб усунення відходів, оскільки він великий, стійкий та недостатньо використаний, дуже ефективний для зняття інших фільтрів, які часто засмічені або втомлені. Методом вибору для її вибору буде гідрологія, яка під дією температур на шкіру витісняє рідини та стимулює різні клітинні шари. Використовувана тисячоліттями вода все ще займає своє місце в гігієні життя.

Лазні в усіх традиціях

З давнини використання ванни було широко поширене в єгипетській, єврейській, римській, персидській, китайській і навіть грецькій цивілізаціях, тісно пов'язане з релігійними заповідями та фізичною підготовкою в гімназіях. Перший холод для стимулювати життєвий тонус, ванни потім виконують гарячими для сприяння м’язовому відпочинку.
Після середньовічного послідовника гігієни в «печах», лазні зникли в епоху Відродження. Близько 1840 року в Європі доктор Джорджія Кнайпп оновив холодну ванну з метою зміцнення організму. Приблизно в 1930-х роках російський лікар Олександр Салманофф високо оцінив використання гіпертермічних ванн лікування хвороб та очищення крові.
У всіх регіонах світу люди використовують тепло для очищення тіла та духу. У Північній Америці та Росії пітні ложі та бані використовуються більше 2000 років, тоді як Фінляндія розробила досвід сауни, який є частиною скандинавських звичаїв. Далі на південь східна традиція хамаму продовжується як практика особистої гігієни, що поєднує парову лазню та пілінг.

Пара або сухе тепло, шкіра сприяє

Виходячи з Магрібу, хамам практикується навколо 45 ° C у вологому середовищі. У поєднанні із застосуванням чорного мила та енергійним відлущуванням його мета - пом’якшити шкіру для кращого очищення. Сальні залози використовуються для усунення жирових відходів. Стимулюється базальний шар, який продукує епідерміс, сприяючи доброму здоров’ю шкіри, яка стає м’якою.
Сауна майже вдвічі гарячіше ніж хамам із сухою атмосферою лише від 20 до 30% вологості. Мета - змусити потові залози працювати і відновити кислотно-лужний баланс. Таким чином, функція нирок полегшується, а виведення кислоти максимізується. У сауні ви входите сухим і виходите мокрим із власною водою, яка бере із собою органічні відходи.

Суха сауна для задоволення потовиділення

Традиційний сеанс сауни є ідеальною здоровою перервою. Щоб регулярно практикуватися, щоб отримати всі переваги: як фіни, кожні 2 або 3 дні, або принаймні раз на тиждень протягом ефективний спосіб життя.
Створений для оптимізації елімінації, сеанс поділяється на кілька фаз:

по-перше, гарячий душ або загальне розтирання тіла (сухою щіткою або оцтом), яке активізує шкіру та стимулює кровообіг;
вхід в сауну є сухість волосся і тіла, встановлюється також на сухий рушник; потовиділення виникає через 10 - 15 хвилин;
душ дозволяє змивати усунуті токсини: чим він холодніший, тим більше він оздоровлює;
час не менше 15 хвилин відпочинку необхідний тілу і серцю для відновлення рівноваги; підняті ноги допомагають повернути кровообіг, а закриті очі виграють від загального обвисання.

Два нових цикли завершать сеанс, який триває щонайменше 1:30.
Чому сеанс у кілька разів? Коли тіло вкрите потом, випаровування вже неможливе, елімінація досягає порогу і в організмі може підвищуватися температура. Відпочинок дозволяє відновлення під час сеансу і виведення більшої кількості токсинів, ніж за один 45-хвилинний сеанс.

Три основні правила:

Побризкання, купання, катання на снігу або душ ... розтирання на холоді зміцнює організм, стабілізує емоції та врівноважує енергію.

Користь сауни для здоров’я

Хамам римується зі скрабом

І шкіра у всьому цьому ?

Шкіра може отримати все, що можна отримати від цих різних процедур шоку. У сауні він втрачає свою кислотність і виготовляється менш сухий, менш чуйний. У хамамі вона відроджується. На морозі це стає стійкий і "обезголовлений".
Якщо до цього додати щоденне сухе чищення зубів: до побачення целюліт! З осушуючим масажем між двома сеансами сауни: довго жити! Якщо ви вибрали розслаблюючий масляний масаж після турецької лазні: привіт, харчування та розслаблення !

Деякі заходи безпеки

Для більшого комфорту рекомендується потренуватися в сауні та турецькій лазні з порожнім шлунком або щоб їли легке і досить рослинне.
Вода буде єдиним вживаним напоєм. Коли метою є детоксикація, найкраще почекати до кінця сеансу, щоб випити. Це витягне воду з тканин і виведе токсини, які з нею з’являються. На виході випита джерельна вода буде регідратати все тіло.
Ми уникаємо змішувати сауну та хамам під час одного сеансу, оскільки вправи не однакові для тіла. Це було б занадто багато клопотань. Краще ретельно відпрацьовувати техніку і час від часу чергувати її.

- Стаття опублікована в Biocontact № 269 від червня 2016 р. -

У готелі Naturôme є 2 сауни та турецька лазня, пропонуються масажні процедури, пристосовані для кожної людини, з індивідуальними порадами

(1) Асоціація між купанням у сауні та фатальними серцево-судинними та смертельними подіями - Laukkanen T. et al., JAMA Intern. Божевільний 2015 рік

# сауна, # Naturôme, # натуропатія, # хамам, # гомаж, # шкіра