Сауна - нехай вам париться у фінському стилі
Суха або фінська сауна має за плечима щонайменше 1000-річну історію. Сьогодні сауна стала абсолютно обов’язковим ритуалом краси для жінок в Румунії. Існує велика кількість салонів краси, які пропонують безкоштовну сауну з фітнес-або аеробікою, і майже жодна жінка не може задумати вихідні, присвячені підтримці фігури, без сеансу, принаймні півгодини сауни.
На жаль, є багато випадків, коли жінки не знають точно, коли добре сауну, скільки разів на тиждень і, особливо, як довго ідеально проводити в парі.
Друзі мої, парі
Суха сауна - це невелике приміщення, нагріте приблизно до 80 градусів Цельсія. Я знаю, що коли ви входите в неї, здається, що насправді набагато тепліше, але рідко коли буде сауна, що опалюється вище цієї температури.
Вперше сауна здасться непосвяченому справжнім покаранням, своєрідним випробуванням, якому він піддається. Насправді, виконуючись правильно і, особливо, на сеансах відповідної тривалості, сауна може стати справжнім задоволенням як для тіла, так і для душі.
Переваги сауни
Переваги сухої сауни численні і охоплюють декілька областей.
Сауна розширює пори, глибоко очищаючи їх. Пілінг для обличчя, який проводиться приблизно через 5-10 хвилин після сауни, ідеально підходить для позбавлення від чорних крапок і для підтримки чистоти та свіжості шкіри.
Фізичне та психічне розслаблення - сусідня перевага сауни. Тепло відіграє роль розслаблення м’язів, і тому сауна особливо рекомендується після інтенсивних тренувань у фітнесі. Потім слідує масаж, він може творити чудеса на всьому тілі.
Потовиділення, викликане паровим сеансом, виведе токсини з організму. Чим більше води ви будете пити під час сеансу сауни, тим більше ви будете потіти і виводити більше токсинів.
Протипоказання до сауни
Сауна може підвищити кров'яний тиск, якщо ви не будете обережні і залишаєтеся довше, ніж ваше тіло вважає необхідним. Тому будьте обережні і дотримуйтесь принципу, що краще залишатися менше, ніж залишатися довше. Принаймні в перші 10 сеансів?
Надмірна сауна може сушити як шкіру, так і волосся. Щоб волосся не пересихало, їх можна накрити рушником. Що стосується шкіри, добре користуватися зволожуючим кремом відразу після сауни і не робити більше 2 сеансів на тиждень.
Суворо необхідний для сеансу сауни
Що потрібно для регулярного сеансу сауни? Ну, не уявляйте, що вам доведеться купувати спеціальний костюм або ходити по магазинах. Все, що вам потрібно зробити, це озброїтися костюмом Єви, або, якщо ви скромні, ви можете тримати купальник. Але будьте обережні, чим більше синтетичний купальник, тим він буде спекотнішим. Ну, вам також потрібно було б озброїтися:
рушник якомога пухнастіший і бажано принаймні середнього розміру, щоб ви могли ним накритися або, принаймні, мати можливість сісти на нього;
невеликий рушник, який потрібно обернути навколо голови, щоб захистити волосся (якщо ви цього не знали, сауна може дуже сильно висушити волосся, і це буде помітно особливо у випадку з пофарбованим або пошкодженим волоссям);
пляшка з водою щонайменше одного літра (ідеально не пластикова пляшка, а скляна, щоб температура води була якомога нижчою; крім того, пластик дуже швидко нагрівається);
тапочки, які чекають на вас перед сауною, коли ви вийдете, і ви не будете занадто добре стояти на ногах від спеки (тапочки ідеально підходять як можна менше синтетичних).
Ми не просто повинні згадувати, що ви повинні взяти з собою. Не слід забувати вказати, що слід залишити біля дверей. Ну, не варто займатися прикрасами, аксесуарами (бажано навіть не стрічками для волосся), капцями. О, і не забудьте видалити будь-які сліди макіяжу, які могли б просочитися порами від спеки та інфікувати шкіру.
Програма сауни
Перед входом в сауну необхідно прийняти душ. Якщо спекотно, то краще, тому що ви звикаєте до тіла з високою температурою.
Увійдіть в сауну і намагайтеся залишатися якомога довше до 15 хвилин. Якщо ви не можете витримати протягом 15 хвилин, ви можете вийти раніше, щоб не постраждати.
Приблизно через 15 хвилин вийдіть і прийміть душ із відносно нижчою температурою, потім трохи затримайтеся і глибоко вдихніть.
Увійдіть на другий сеанс сауни і повторіть ту ж процедуру.
Заходячи в сауну, ідеально не "залишатися на суші". Суха сауна не буде сильно потіти, якщо ви не допоможете їй трохи води. У будь-якій сауні ви знайдете каміння, нагріте електричною установкою, поруч з яким ви знайдете дерев'яне відро, повне води, і дерев'яну ложку в ньому. Цією ложкою залийте каміння водою. Ця вода буде випаровуватись і нагрівати атмосферу в сауні, одночасно підвищуючи вологість. Результат? Ти будеш більше потіти.