СДУГ та дієта Як їжа впливає на симптоми

У разі СДУГ терапією може супроводжуватися правильне харчування. Дорослі, які постраждали, повинні інтенсивно займатися своїм харчуванням, а батьки повинні звертати увагу на дієту своїх дітей із СДУГ: Оскільки не вживання шкідливої ​​їжі часто може покращити симптоми.

дієта

Як дієта СДУГ може вплинути на симптоми?

Існує безліч рекомендацій щодо дієти при так званому розладі уваги/гіперактивності (СДУГ). Дітям часто складають план, який передбачає багато жертв. Але це не завжди має сенс. Тому що Вплив споживаної їжі на скарги сильно відрізняється від людини до людини - це, схоже, пов’язано з особистою нетерпимістю.

На практиці це означає, що, хоча деякі діти та дорослі з СДУГ значно виграють від того, щоб уникати певних продуктів, у інших немає помітної різниці. Численні дослідження підтвердили це. Тому педіатри чітко не рекомендують довго не скорочувати меню дієти для СДУГ, не роблячи цього так звана елімінаційна дієта, також відома як дієта олігоантигену.

Самотестування: чи є у мене СДУГ?

Як експерти визначають правильну дієту при СДУГ?

При елімінаційній дієті, при тісній консультації з дієтологом, різні продукти поступово опускаються, а потім споживаються знову. Батьки або постраждалі дорослі записують хід симптомів у протокол. Так може відфільтрувати, яка дієта впливає на СДУГ. Ця процедура завжди розумна і її слід повторити, якщо це необхідно, якщо додаткові симптоми, такі як газ, біль у животі або висип, дозволяють припустити, що харчова непереносимість ще не виявлена.

Якщо симптоми СДУГ не змінюються під час зміни дієти, можна припустити, що відмова від терапії не принесе користі. Батьки ні в якому разі не повинні самостійно проходити елімінаційну дієту можуть виникнути симптоми дефіциту.

Гінкго ефективний у дітей із СДУГ

Нехай цукор буде частиною дієти для СДУГ?

Щодо теми СДУГ та харчування, вплив промислового цукру та штучних барвників тривалий час обговорювався на основі попередніх досліджень. Зараз наука домовилася: Цукор не може спричинити СДУГ. Також немає доказів того, що цукор повинен робити людей особливо вередуючими або агресивними. Однак, оскільки він нездоровий у великих кількостях і збільшує ризик ожиріння та цукрового діабету 2 типу, серед іншого, як правило, рекомендується помірне споживання цукру.

Які компоненти дієти позитивно впливають на СДУГ?

Збалансована, повноцінна дієта дуже важлива при СДУГ. Тому що а Дефіцит певних поживних речовин може погіршити симптоми. Це, зокрема, стосується:

• Цинк • Магній • Залізо • Вітамін D

З урахуванням усіх чотирьох поживних речовин дослідження показали, що дефіцит може призвести до Симптоми СДУГ стають все більш помітними. І навпаки, полегшити симптоми вдалося за рахунок підвищення рівня поживних речовин у крові. Зазвичай це слід робити за допомогою натуральної їжі. Харчові добавки можна давати лише під наглядом лікаря. Наприклад, у випадку заліза, тривале передозування може призвести до симптомів отруєння.

Незамінні жирні кислоти омега-3 та омега-6 також мало впливають на вираженість симптомів. Однак дієтичні добавки і тут не рекомендуються. Краще буде жирна риба або оливкова олія. Якщо непереносимості не виявлено, слід У разі СДУГ дієта свіжа, збалансована, різноманітна та корисна з великою кількістю фруктів, овочів, молочних продуктів, рослинних жирів і цільнозернових злакових продуктів, м'яса один-два рази на тиждень і так само часто риби. [inlineteaser: 4540: teaser_inln_content]