Сечові камені Увага до; остеопороз!
Наукові дослідження іноді дають дивовижні спостереження. Дослідження показує дуже чіткий зв'язок між остеопорозом та сечокам'яною хворобою.
Останній раніше був визначений фактором ризику переломів, пов’язаних з остеопорозом, але останні дослідження показали набагато тісніші зв’язки між цими двома станами.
Сечокам’яна хвороба: дуже часта проблема зі здоров’ям
Сечокам’яна хвороба страждає від 10 до 15% населення планети. Їх поширеність збільшується протягом ста років.
Також називається сечокам’яна хвороба, нефролітіаз або сечокам’яна хвороба, це захворювання характеризується утворенням дрібних каменів у сечовивідних шляхах. Вони складаються з агломерація мінералів, присутніх в сечі. У переважній більшості випадків це оксалат кальцію, що складається з іона кальцію (Са2 +) та оксалат-іона (С2О4 2-); тоді ми говоримо про оксалокальцинові камені.
Камені проходять через сечовивідні шляхи, коли це дозволяють їх розміри, часто викликаючи сильний біль. Це сумнозвісна ниркова коліка.
Остеопороз та ризик переломів
Остеопороз є зміни в структурі кісток. Це виникає внаслідок дисбалансу в діяльності двох типів клітин, що відповідають за оновлення кісткової тканини: остеокластів, які відповідають за її резорбцію, та остеобластів, які, навпаки, відповідають за синтез та мінералізацію кісткового матриксу. Ця мінеральна фракція складається в основному з гідроксиапатиту кальцію і становить 99% від загального вмісту кальцію в організмі.
У разі остеопорозу, зменшення щільності кісток призводить до крихкості скелета, що є основним фактором ризику переломів.
Що спільного у остеопорозу та сечових каменів
На цьому етапі ми вже бачимо спільний знаменник між камінням та остеопорозом: кальцій. Проте, як би це не здавалося, камені не пов’язані з дієтою, багатою кальцієм.
На відміну від кальцію, дієта, багата оксалатами, збільшує виведення цієї сполуки з сечею; це називається гіпероксалурією. Така ситуація збільшує ризик оксалокальцієвих каменів.
Витікання сечі кальцію та оксалату
Поширена проблема між остеопорозом та сечокам’яною хворобою випливає з витоки мінеральних речовин. Кілька факторів призводять до надмірної присутності кальцію та оксалатів у сечі. Паралельно ми спостерігаємо демінералізацію кісток і спільну присутність мінералів, сприятливих для утворення каменів у сечовивідних шляхах.
Як уникнути сечових каменів та остеопорозу ?
Причин сечокам’яної хвороби та остеопорозу багато, і частково загальні. Деякі, такі як генетичні фактори або гормональний дисбаланс, поза нашим контролем. Інші, навпаки, стосуються способу життя, зокрема дієти.
Вітамін D допомагає запобігти демінералізації кісток
Вітамін D допомагає фіксувати кальцій в кістковому матриксі. Таким чином, дефіцит сприяє демінералізації кісток у вигляді витоку кальцію. Цей тип дефіциту можна легко виправити, приймаючи добавки з вітаміном D.
Сіль і підкислення сприяють виходу мінералів
Надмірне вживання солі підкислює організм і складає безпосередня причина витоку кальцію. Загальніше, підкисляюча дієта є фактором ризику, спричиняючи дефіцит підщелачуючих мінералів.
Фруктоза збільшує ризик утворення каменів
Все більше і більше присутній у їжі, фруктоза збільшує ризик утворення каменів за кількома механізмами. Метаболізм цього цукру справді може виробляти велику кількість оксалату, що безпосередньо збільшує його концентрацію в сечі. Фруктоза також бере участь у підкисленні сечі. Таким чином, значне споживання фруктів, фруктових соків, газованих напоїв або глюкозо-фруктозного сиропу є фактором ризику.
Фрукти та соки, як і інші джерела фруктози, збільшують ризик сечових каменів
Пити, виключати !
Ризикуючи розбити двері, важливо пам’ятати, що гідратація відіграє життєво важливу роль у правильному функціонуванні організму. Тут справа в простому розведенні: більша кількість води в сечі спричинює зменшення концентрації мінералів та тому зменшує ризик утворення каменів.
Молочні продукти - не відповідь
Хто не чув, що молочні продукти є важливим джерелом кальцію, і щоденне споживання є необхідною умовою міцного здоров'я кісток? На відміну від поширеної думки, дослідження показують, що ризик переломів не є обернено пов'язаним із кількістю споживаного кальцію.