Секрет італійців полягає в тому, як їсти все, що завгодно, і худнути
12 червня Секрет італійців: як з’їсти все, що завгодно, і схуднути
Коли ви говорите Італія, перше слово, яке спадає вам на думку, - це їжа. Друге - це багато, а третє - добре. Так, італійці їдять багато і добре, і все ж італійські жінки мають бездоганну фігуру.
Якщо ви коли-небудь мали можливість проводити більше часу біля італійки, ви, безумовно, помічали, що їжа відіграє особливу роль у її житті. Ніколи не пропускайте їжу і не їжте багато, якщо запитуєте голлівудських зірок, які на рідкій дієті принаймні раз на два місяці.
Макарони, вино, овочі, сир, вино, солодощі, випічка, вино, лімончелло. Піца. Вино. Великдень. Я приходжу знову, а потім з самого початку. Ви зрозуміли, салат із трьох овочів та лимонного соку не часто зустрічається в їх меню. У чому секрет? Як їм вдається підтримувати форму або, що ще важливіше, як вони худнуть? Який секрет у італійців, і вони не хочуть ділитися ним з нами, рештою жінок, які хочуть схуднути (швидко і без зусиль, якщо це можливо, будь ласка)?
Ну, секрет полягає в підрахунку калорій. Зокрема, будьте обережні, щоб спалити більше калорій, ніж ви споживаєте. Ми знаємо, знаємо, нічого нового, ви вже неодноразово читали це. Однак ми не рекомендуємо мати зошит, в який виписувати калорії, але рекомендуємо застосувати італійський метод - гуляти 15 хвилин після кожного прийому їжі.
Якщо ви ходите 15 хвилин, ви спалюєте в середньому 60 калорій, залежно від ваги, а також від того, наскільки швидко ви рухаєтесь. Отже, якщо ви гуляєте, наприклад, щодня після обіду, ви спалюєте 420 калорій на тиждень. Італійські жінки рекомендують робити це після кожного прийому їжі, тому, якщо ви гуляєте по 15 хвилин тричі на день, ви будете спалювати в середньому 180 калорій на день, що означає 1260 калорій на тиждень.
Крім того, дослідження говорять, що щоденні прогулянки збільшують тривалість життя на 30%, тонізують ноги і зміцнюють м’язи живота. Наступного разу, коли ви захочете скористатися громадським транспортом, щоб повернутися додому, пам’ятайте, що пляшка вина (яке, на жаль, має більше калорій, ніж ми б хотіли) чекає на вас у холодильнику. гуляти - італійці будуть аплодувати вам за ваші зусилля. 🙂
І оскільки в Італії є не тільки хороша їжа, але і прекрасні місця, увійдіть у фотогалерею, щоб відкрити найкрасивіші пляжі Італії.