Секрет, який робить можливими зміни - Все про схуднення
Так, за всіма змінами людей криється таємниця. Якщо ви це знаєте, ви можете потрапити туди, куди хочете.
Мотивація - це ключ, який утримує двигун змін.
Щоб зрозуміти, про яку мотивацію я кажу і як далеко можна зайти, сьогодні я хочу розповісти вам історію про пацієнта, якому вдалося схуднути на 40 кілограмів. І це простою зміною способу його погляду на життя, навіть якщо йому було лише 21 рік.
Це історія настільки неймовірна, скільки реальна.
Пацієнтку, про яку я хочу поговорити з вами, звуть Діана, і коли вона прийшла до мене, їй було 21 рік і важила 95 кілограмів лише 1,63 м. Як і будь-яка молода жінка, Діана хотіла схуднути, щоб виглядати краще.
Вона намагалася зробити це самостійно, але не вдалося. Це тому, що в родині їй ніхто не допомагав. Щоразу, коли він сідав на дієту, він неминуче відходив убік. Або це був торт, приготований моєю мамою, або пізня вечеря в родині, або упередження, що схуднення - це просто примха.
Але Діана швидко зрозуміла, що їй потрібен хтось, хто її підтримує, щоб досягти успіху, тому вона звернулася до нас.
Досить однієї дієти?
Коли я зустрів Діану, я не розумів, що їй лише 21 рік. Зайві кілограми змусили її виглядати набагато зрілішою, ніж вона була насправді. Більше того, 95 кілограмів можна було побачити не тільки на вагах, але і в її ставленні. Вона була стримана і завжди здавалася пригніченою.
Ми придумали план, який мав бути довгим, бо Діана хотіла досягти 60 кілограмів.
Справа склалася добре. Діана виконувала всі мої дієтичні рекомендації, але вона не рухалася. Я порадив їй почати ходити і робити це щодня. На жаль, були дні, коли він навіть не виходив з дому.
Це було до одного дня, коли у мене був сюрприз ...
Що переконало Діану рухатися?
На консультації Діана першим ділом запитала мене, чи можу я порекомендувати особистого тренера. Він хотів почати рух! Я був надзвичайно радий, що він вирішив піти на цей крок. Але в той же час мені було дуже цікаво дізнатися, чому вона раптом вирішила інтегрувати цей рух у своє життя.
Він сказав мені, що все сталося одного ранку, коли він прокинувся і раптом зрозумів, що не може встати з ліжка. Боліли суглоби, а ноги були схожі на свинець. Тоді він зрозумів, що не хоче, щоб йому було 40, тому він не міг рухатися. Тим більше, що він мав приклади в сім’ї: мати, яка скаржилася на жахливі болі в коліні лише у 48 років.
В основному того ранку Діана зрозуміла, що хоче схуднути не для того, щоб виглядати краще, а для збереження свого здоров’я. Тож він переглянув свої варіанти і зрозумів, що для того, щоб зберегти своє здоров’я, йому потрібно також займатися спортом.
Рух як спосіб життя
І я мав рацію. На наступній консультації я запитав Діану, як вона пройшла на першому тренуванні. Це була посмішка, коли він відповів, що навіть не розуміє, коли минула година.
У чому була секрет?
Александру обрав для неї правильні вправи і досить легкі, щоб не вимагати цього дуже напружено. В основному вона вибирала спільні вправи, адже Діана все ще сильно важила на колінах. Вони продовжували посилювати свою інтенсивність з кожною зустріччю, але не створюючи жодного великого дискомфорту.
Тож Діана почала рухатися все більше і більше. І ось, через чотири роки після нашої першої зустрічі, їй вдалося перевищити спочатку запропоновану 60-кілограмову мету.
Він важить 55 кілограмів і займається щодня. І люди, з якими вона зустрічається, не думають, що вона в один момент важила 95 фунтів. "Коли я розповідаю їм свою історію, багато хто мені не вірять. Я кажу, що неможливо набрати стільки кілограмів. Але я знаю, з чого я почала, і ніколи не хочу туди повертатися ", - сказала мені Діана.
З ким ви?
Ви відчуваєте, що вам потрібно більше підтримки, щоб досягти успіху?
Будь-яка дорога легша, коли з тобою потрібна людина. Якщо ви хочете, щоб ми були тим другом, який вас розуміє і супроводжує на шляху змін, я чекаю вас разом зі своїми колегами з KiloStop, щоб разом здійснити цю подорож.
Ми є лікарями, які не тільки пишуть дієти для пацієнтів, але ми є їхніми друзями і завжди підтримуємо їх. Ми допомагаємо їм пережити будь-який важкий час у своєму житті та успішно досягти ваги, яку вони бажають.
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно більше часу проводити з нами, ми чекаємо вас у нашому таборі.