Швидкий набір ваги швидко набирає вагу, причини та причини

Чи звертаєте ви увагу на свій раціон і, незважаючи на свої хороші звички, зайві кілограми набираються? Іноді для цього не потрібно багато тіло збивається і щоб кілограми множилися. Але чому ми набираємо вагу, не змінюючи способу життя? Naturavox підбиває підсумки причини швидкого і незрозумілого набору ваги.

Швидкий набір ваги: чому ми набираємо вагу без причини ?

Швидке та ненормальне збільшення ваги викликає занепокоєння. І щоб вирішити цю проблему, необхідно визначити причину (причини). Це може бути пов’язано з одним або кількома факторами, як пояснено нижче.

1- Проблема зі щитовидною залозою

Гіпотиреоз - це захворювання, яке характеризується зниження вироблення гормонів щитовидної залози. Ця проблема може вплинути на різні функції організму і спричинити кілька метаболічних змін: у спокої ви можете витрачати менше енергії. Результат: ваш організм зберігає більше калорій, як жир.

Люди з гіпотиреозом також більш втомлені, що, як правило, обмежує спортивну активність.

Окрім збільшення ваги, порушення функції щитовидної залози може також призвести до нерегулярного транзиту, порушення апетиту, нерегулярної температури тіла або набряку на шиї.

2- вагітність

Незрозуміле збільшення ваги також може бути ознакою вагітності. Щоб підтвердити це, спочатку проведіть тест. Потім зверніться до лікаря.

Якщо ви вагітні, вам потрібно буде звикнути багато фізичних та гормональних змін. Якщо ви набираєте вагу, скажіть собі, що це нормально. Насправді, вашому організму будуть потрібні запаси жиру, щоб забезпечити ріст вашої дитини та підготуватися до грудного вигодовування.

Отже, протягом вашої вагітності ви будете набирати вагу: загалом вагітні жінки набирають від одного до двох кілограмів протягом перших трьох місяців, а потім 0,5 кг на тиждень після цього.

Але, незважаючи на такий набір ваги, не намагайтеся дотримуватися дієти, щоб скинути свої кілограми. Це не буде добре для вашої дитини.

3- пременопауза

Це той період, який передує менопаузі і з якими стикаються всі жінки протягом місяців або років. Зазвичай це починається в 40-х роках, але це залежить від кожної людини. Під час пременопаузи жінка все ще фертильна, але у неї можуть спостерігатися кілька змін: припливи або перепади настрою. Але цей період також відзначається падінням прогестерону та естрогену, зменшенням, яке може викликають набір ваги та інші розлади.

4- Побічна дія ліків

Причини незрозумілого набору ваги також можна знайти у вашій аптечці. Це тому, що деякі ліки можуть спричинити швидкий або поступовий набір ваги. Але чому лікування робить вас товстим? Це може мати різні пояснення. Це пов’язано з тим, що деякі ліки можуть сприяти підвищенню апетиту і, отже, змушують вас їсти більше, деякі можуть впливати на ваш обмін речовин (накопичення енергії у вигляді жиру), а інші можуть спричинити утруднення дихання. Погано дихаючи, ви не будете мотивовані займатися спортом.

Серед методів лікування, які можуть бути відповідальними за збільшення ваги, ви можете знайти антидепресанти, засоби проти епілепсії, засоби для лікування діабету, антигіпертензивні препарати та нейролептики.

Якщо вам цікаво, чи не робить ваше лікування товсті, поговоріть зі своїм лікарем. Не зупиняйтеся без медичної консультації.

5- Недолік сну

Ось ще одна причина швидкого набору ваги. Дійсно, недосипання може бути джерело гормональних змін і штовхають вас більше їсти.

Якщо ви не висипаєтеся, ваші жирові клітини також будуть мати менший тиск на інсулін. Однак висока продукція інсуліну збільшує накопичення жиру і, отже, розвиток любовних ручок.

6- стрес

Ви в стресі і втомилися? Ви одночасно набирали вагу? Це може бути пов’язано з вашим рівнем кортизолу, антистресового гормону, роль якого полягає в обмеженні наслідків стресу. Інша сторона медалі: цей гормон підвищення апетиту і накопичення черевного жиру.

Щоб зменшити стрес, ось кілька порад:

Харчуйтеся збалансовано.
Спи добре.
Займіться спортом.
Займіться медитацією.

Крім того, ці різні поради сприяють схудненню !

7- Встановлення надмірно обмежувального режиму

Безумовно, дієти для схуднення дозволяють схуднути. Але після закінчення дієти втрачені кілограми або більше можуть знову з’явитися. Це насправді природна реакція організму. Неспокійний за ці тижні позбавлення, ваше тіло відреагує негайно після прийняття нормальної дієти. Ризик тут полягає у поверненні втрачених кілограмів або в тому, що збільшення ваги стає важливішим за початкову втрату.

8- Вживання підроблених продуктів для схуднення

Сьогодні нежирні продукти займають важливе місце на полицях супермаркетів. Йогурти, свіжі вершки, "легкі" тістечка ... насправді підроблені друзі для схуднення. Дійсно, якщо ви споживаєте продукти з низьким вмістом жиру, не звертаючи уваги на свій раціон, вони будуть марними і не вплинуть на вашу фігуру. Крім того, якщо ви купуєте готові «легкі» страви, не знаючи, що вони містять, це не допоможе. Це тому, що продукт із низьким вмістом жиру не означає, що він низькокалорійний, оскільки він може містити значну кількість цукру та солі. Звернути увагу !

9- Малорухливий спосіб життя

Бути сидячим - це не корисно для вашого здоров’я. І ця звичка може пояснити швидкий і ненормальний набір ваги. Причини? Оскільки сидячий спосіб життя (лежачи або сидячи) вимагає небагато зусиль і не передбачає великих витрат калорій.

10 - Відмова від куріння

Це хороша роздільна здатність, але вона часто є синонімом збільшення ваги. Чому? Оскільки, кинувши палити, нікотин більше не буде присутній у вашому організмі, щоб зменшити апетит. Тому можуть з’являтися кілограми, зокрема через перекус прийнято замінити акт куріння та/або зменшити стрес.

Що робити при ненормальному і швидкому наборі ваги ?

Будь то гормональна чи психологічна проблема, не поспішайте зі своїм тілом прийнявши різку дієту. Це може лише потривожити його далі. Харчуйтеся збалансовано, займайтеся спортом і пийте багато води.

Словом, бережіть своє тіло і відпочивайте. Легке тіло також проходить через легку голову !