Секрет клітковини
Тонка мета за 14 днів? Це працює! Все, що вам потрібно зробити, це заново відкрити дивовижне волокно.
Круасан з білим борошном замість хліба з житом, желе зі штучним ароматом замість червоного фруктового желе зі свіжими фруктами, сир на піці замість овочевого гарніру на тарілці .
Три приклади, які показують одне: ми їмо все менше і менше клітковини і, таким чином, програмуємо себе на товстість. Чому? Рослинні волокна творять чудеса, коли йдеться про втрату ваги. Оскільки ми не можемо їх перетравити, вони блукають по тілу, не стартуючи, і на своєму шляху також роблять багато корисного для фігури.
Спалюйте більше калорій
Вони напружують тіло. Він витрачає калорії, намагаючись розщепити харчові волокна. Наприклад, якщо ви їсте цільнозерновий сирний хліб замість білого борошна, ви можете розраховувати на 64 «робочі» калорії.
Зберігайте менше енергії
Водорозчинні волокна перетворюються на гелеподібну масу в травному тракті. Цей гель також виводить калорії з жиру та цукру, менше
Енергія зберігається.
Зупиніть голод
Вони вже набрякають у шлунку, добре наповнюються і тим самим стимулюють вироблення гормонів ситості. Оскільки хімус довше залишається в шлунку, ефект триває кілька годин.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Розщеплюйте жир
Вони підтримують стабільний рівень цукру в крові. Це означає, що виробляється менше інсуліну. Дуже добре! Оскільки чим менше цього гормону жиру в крові, тим більше і швидше розщеплюється жир.