Секрет схуднення - їсти те, що подобається, але в невеликих кількостях
Ваш браузер не підтримує відео HTML5.
Відкладіть муки та обмеження. Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться їсти для задоволення. Це головний інгредієнт для здорового життя.
На наших диких пляжах місцева їжа перевершує середземноморські рецепти. Наприклад, мусака з рибою або молюсками. Слід також похвалити сарматут або перець та помідори, фаршировані рибою та черепашками. Але стіл не був би столом без добродійської точітури.
На відміну від інших точітурі, тут також є овечий сир та козячий сир. Кухарі кажуть, що ви не поважаєте рибалки, якщо поряд із усіма чудесами, вивезеними з Чорного моря, ви просите хліб, а не поленту в казані, виготовленому на дровах.
Восени цінність страв зростає. Рибалки включають у свої рецепти лисицю або морського кота справжні делікатеси. Також в достатку, після першої осінньої шторму, яри доходять до берега. Вони можуть вижити на суші до 30 днів, якщо не опиняться на печі. До грудня, якщо ви біжите до моря, ви можете спробувати власні сосочки.
Давайте введемо теорію задоволення від будь-якої дієти, включаючи вкрай обмежувальну, незмінно пов’язану з муками, м’якою їжею та гострим голодом. Ось так звучать тенденції харчування. Фахівці стверджують, що любов до їжі - це єдині нормальні стосунки стосовно їжі. Д-р Михаела Біліч, дієтолог: «Єдиний природний рецепт схуднення, який може призвести до тривалої втрати ваги і який можна зберегти все життя, - це їсти те, що подобається і до чого звик. Просто порівняно з тим, що ви зазвичай їсте, ви зменшуєте на 30%, а то й на 50%, але це може залишитися запечена картопля, суп, голубці та фарширований перець ".
Наприклад, після п’яти ложок тохітури, сильне задоволення зменшується. Зверніть увагу на фарширований перець. Ще кілька глотків і реакція однакова. Це означає лише те, що смакові рецептори звикли. Отже, мозок отримував достатньо задоволення. З цієї причини, як це не парадоксально, шлунок задоволений, тому він посилає сигнали про насичення. Ви споживали менше 300 кілокалорій і не уникали жирів, білків або вуглеводів. Ця дієта єдина, записана в людських генах.