Секрет спалювання ще більше калорій під час тренувань
Чи є хитрість, щоб спалити більше калорій під час тренувань? Так, за словами Кіта Річа, знаменитості викладача пілатесу та посла Люсі Актив Одяг. Секрет, пояснює вона, полягає в тому, щоб завжди працювати на пресах. І це не тільки допоможе нам спалити більше калорій, але і дозволить нам краще працювати.
Скоротіть абс
Дійсно, постійне скорочення живота, яку б вправу ми не виконували, сприяє більшому викиду ендорфінів, гормонів гарного настрою, які спонукатимуть нас більше любити себе і піддаватися плавленню під час тренування. Результат: ми працюватимемо довше або/і інтенсивніше, і це вплине на швидкість усунення калорій.
Дзеркальний ефект
Для досягнення цього Кіт Річ пропонує робити короткі перерви, особливо під час групових занять, і дивитись на себе в дзеркало. Мета полягає не в тому, щоб дивитись на своє тіло занадто критичним оком, а в тому, щоб переконатися, що наша голова і наше тіло правильно розташовані відповідно до інструкцій, даних вчителем. І тренер зірок гарантує, що цей трюк швидко дозволить нам почуватись краще пов'язаними зі своїм тілом і фактично досягти оптимального тренування, яке буде тим більш корисним.