Секрет стройності

Не сідайте в ліфт, а користуйтесь сходами. Не дозволяйте посудомийній машині працювати, а мийте посуд самостійно. Не їдьте на машині, а краще гуляйте. Ось такі прості рецепти ожиріння рекомендує Джеймс Левін із клініки Мейо у науковому журналі Science. Вчені Mayo з'ясували, що навіть якщо ви просто похитаєте ногою в такт музиці, ви спалюєте калорії.

нормальною вагою

Вони розкрили секрет стрункості, проклавши тіла 20 людей, половина з нормальною вагою, друга половина з надмірною вагою, Сеносреном. Вони реєстрували кожен рух кожного кандидата на тест протягом десяти днів. І це цілодобово.
Всі вони виконували офісні роботи, тому більшість робочого часу вони проводили. Під час обстеження вони виконували свою звичайну діяльність. Вони їли їжу лише в клініці, щоб денна кількість калорій завжди залишалася незмінною.

Таким чином було зібрано 150 мільйонів даних вимірювань. І вони виявили, що люди з нормальною вагою рухалися приблизно 150 хвилин на день, що є вражаючими двома з половиною годинами, більше, ніж більші кандидати в тести. Але це також означало, що стрункіші щодня спалювали на 350 калорій більше.

Вражає те, що бажання рухатися, очевидно, вроджене. Тому що навіть коли дієта призначалася дещо вгодованим людям, це не призводило до більшої фізичної активності. Подібно до того, як більш стрункі обмежують свої фізичні вправи, ніж вони повинні споживати більше калорій. Зайва вага не заважала їй рухатися так сильно, як раніше. Цим вони забезпечили природну втрату ваги.