Секрети японців жити столітніми
H. G. | Опубліковано 21 грудня 2019 | Оновлено 21 грудня 2019 року
Дієта і фізичні вправи, ви можете собі уявити. Але не тільки.
На острові Окінава, Японія, жителі живуть століттями. Концентрація людей старше ста років така, що її прозвали Острів Безсмертних. ВВС досліджував таємниці цього острова, де, незважаючи на брак лікарів, люди живуть у стані міцного здоров'я вже більше ста років.
Чотири секрети сторічників
Все почалося, коли лікар Макото Судзукі захотів відкрити секрети цього джерела молодості. Протягом 40 років він збирав дані про тисячу жителів острова, їх здоров’я, харчові та соціальні звички. Він визначив чотири фактори їх довголіття: звичайно, їх харчування та фізичні вправи. Але спосіб їхнього піклування про себе важливий для інших - це важливе для їх здорового життя: особистий розвиток та система взаємодопомоги. Отже, вони разом складають чотири критерії довгого та здорового життя.
"Духовне здоров'я важливо", - пояснює лікар також журналістам ВВС. В Японії це називається "Ікігай". Це якась особиста місія, яка рухає нами. Для деяких жителів острова їх Ікігай оживає в особі своїх дітей та онуків.
На острові місцеві жителі сходяться на думці, що секрет їх довголіття також криється в спілкуванні. Разом вони продовжують японську традицію Моаї, свого роду групи самодопомоги, яка дозволяє людям зустрічатися, обговорювати, сміятися разом, робити заходи і, отже, ніколи не відчувати наслідків самотності. Щось, що стало можливим у цьому маленькому мирному селі, але що важче створити у великих містах, де люди не знають одне одного і перетинають дороги.