Секрети каш Дієта і схуднення

Купуєте білий або цільнозерновий хліб? Ви любите житній хліб? У вас вдома є нечищений рис? Хлібобулочні вироби, випічка, борошно з непросіяного борошна дуже корисні та смачні. Не уникайте їх!

Наше життя стає дедалі бурхливішим, ми все більше працюємо і менше спимо, займаємось спортом так само мало, як раніше, і їмо всілякі дурниці. Ми набираємо вагу, джинси нас більше не тримають, блискавка спідниці «кричить» і ляпає. Давно минули часи, коли ожиріння вважалося ознакою здоров'я та краси.
Дзвоник починає лунати в наших головах, як сирена, і ми вживаємо кардинальних заходів: телефонуємо знайомому другу і записуємо на куточку серветки останнє і найефективніше «засіб для схуднення»! Зараз модно дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів. Перша жертва, до якої ми поспішаємо, - це хліб! Ми виганяємо її з дому і викидаємо мішок з крупами на ранок, але ми відмовляємось лише від половини двох чайних ложок цукру, які кладемо в ранкову каву.

Я вас розчарую, але я повинен сказати вам, що такий підхід неправильний - справді, ці дієти Аткінса (це ім'я лікаря, який їх розпочав) призводять короткостроково до більшої втрати ваги, але до Доведено, що поясненням цього є не «заборона» вуглеводів, а зменшення загальної кількості калорій у раціоні. Крім того, ефекти тривалого придушення вуглеводів у раціоні невідомі.