Секрети знаменитостей - у 80 років сенсаційна Тіна Тернер покладається на здоровий спосіб життя та
Її голос відомий. Так само як і її ноги (які, як кажуть, вона застрахувала на 3 мільйони доларів!). У 80 років Тіна Тернер схожа на вино - чим старше, тим краще. Таємниця знаменитої Тіни, схоже, полягає в ідеальному поєднанні здорового способу життя та позитивного ставлення.
Тіна дуже рано зайнялася музикою, і на початку 60-х вона вже стала відомою співачкою.
І навіть незважаючи на зморшки, він підтримував стабільну масу тіла. Серед секретів фігури його мрії - той факт, що він більше не їсть після 18:00, п’є багато води і танцює. Крім того, він не зловживає нездоровими солодощами та жирами. Він воліє харчуватися здорово, і, хоча він любить італійську їжу, він їсть макарони лише два рази на тиждень. В іншому випадку його меню включає багато білків, фруктів та овочів.
Ось деякі рекомендації щодо харчування Тіни:
- Наріжте цукор, де зможете. Це означає уникати печива, тістечок та підсолоджувати каву чи чай. Не відмовляйтеся від солодощів повністю, але час від часу споживайте дуже мало.
- Не економте на білках. Їжте багато риби, курки, індички та багатих білком рослин.
- Їжте багато корисних жирів - скумбрію, лосось, авокадо, горіхи та насіння.
- Клітковина - твій друг - тож їж цільні зерна принаймні раз на день.
- Обмежте алкоголь склянкою червоного вина на вечерю.
Окрім здорового харчування, Тіна також багато займається фізичними вправами. Він піднімається і спускається сходами, гуляє, танцює та біжить. Крім того, маючи будинок у Швейцарії, він став шанувальником саун.
Ще одним важливим інгредієнтом для здоров'я та довгого життя є, на думку Тіни, ставлення. Якщо ви подивитесь на речі з великою кількістю оптимізму та впевненості в собі, ви знайдете в собі сили зробити все, що потрібно, щоб виглядати і відчувати себе найкраще, незалежно від віку.