Секретний інгредієнт дієти «Силует-Дієта»
силует і дієта для всіх!
Якщо ви вип'єте дві склянки води в певний час доби, ви позбудетеся від голоду і зайвих кілограмів, зазначають багато нових досліджень.
Ідея проста: схудненню можна допомогти за допомогою двох склянок по 250 мл води, поданих перед кожним прийомом їжі. Я чув це багато разів, але, спробувавши це на власній шкірі, прийшов до дивовижного висновку, що дієта в поєднанні з водою необхідна і навіть дає результати.
Ця інформація не могла стати кращою зараз, коли зима закінчилася, і ми хочемо позбутися кілограмів, накопичених на морозі. Отже, якщо ви хочете позбутися ваги, яку набрали за зиму, ось що вам потрібно зробити. Це просто!
Пити воду = великий плюс у втраті зайвої ваги!
Воду слід пити за 15 або 30 хвилин до їжі. Дослідники намагалися показати, що просто вживання води перед їжею змушує жінок (особливо у віці від 20 до 30 років) втрачати вагу, пояснює Бренда Дейві, доктор психологічних наук і доцент кафедри харчування. Вірджинія тех.
Висновок максимально простий: випивайте дві склянки води по 250 мл або пляшку об’ємом 500 мл перед кожним прийомом їжі, будь то закуска, сніданок, обід або вечеря.
Якщо звичайна вода змушує ніс смикатися, додайте в чашку трохи лимона, апельсина або заморожених ягід.
Попередження: Вода з лимоном і листям свіжої м’яти, виготовлені в блендерах, отримують смак мохіто без алкоголю.
Але вода робить більше, ніж це ...
"Голод часто плутають зі спрагою", - говорить Крістіан Хендерсон, нью-йоркський дієтолог. "Отже, гідратація стримує апетит і може змусити вас менше їсти або навіть відмовитися від цієї закуски", - говорить Дейві.
Крім того, чим більше води ви п'єте, тим менше калорій ви споживаєте з великою кількістю калорій (соків, сиропів тощо), а це означає, що щоденне споживання калорій є "основним". Насправді той факт, що ви щодня набрякаєте водою, запобіжить здуття живота.
Так, це може здатися дивним, але, незважаючи на те, що ви сповнені до кінця відразу після того, як допили пляшку води, через годину ви почуватиметеся менш роздутими, бо вода виводить з організму сіль та інші "хімічні речовини" "Це може змусити вас роздутися", - говорить Хендерсон. Це полегшить вам входження в вузькі джинси.
Чому вода допомагає схуднути?
Причина, чому вода допомагає вам у харчуванні, якщо ви п’єте її перед їжею, проста: вода наповнює ваш шлунок і створює відчуття ситості.
І фокус настільки ефективний, що ті, хто випивав дві склянки протягом трьох місяців перед їжею та перекусами, втратили на 2,5 кілограми більше, ніж тоді, коли вони не застосовували цей допоміжний метод у жодній дієті.