14-денна дієта без солі та цукру
Дієта без солі та цукру, як правило, розрахована на 14 днів, щоб запустити та пришвидшити всі процеси обміну. Така їжа дозволяє організму звикати їсти, не вживаючи сіль і цукор. Смакові звички людини змінюються протягом двох тижнів, організм заживає.
Крім того, така їжа підходить людям, схильним до появи набряків, проблем зі шлунком і кишечником. Такий спосіб життя дозволяє знайти альтернативу солі, наприклад, замінивши її соєвим соусом, зеленню або лимонним соком.
Дієта без солі та цукру
Головний принцип такого харчування полягає в тому, що всі страви повинні готуватися без солі, а споживання цукру повністю виключається.
На сніданок краще з’їсти овочевий салат і скибочку курячої грудки.
На обід також рекомендується шматок нежирної вареної риби або м'яса, овочі.
Вечеря обмежена овочами або відварним м’ясом. За бажанням можна з’їсти омлет з білка або сиру з низьким відсотком жиру.
Необхідно дотримуватися правильний питний режим протягом усього раціону. За 20 хвилин до їжі слід випити одну-дві склянки води.
Рекомендується виключити з раціону всі соління, варення, солодощі та випічку. Виключіть з меню велику свинину, баранину.
Це наголосити на цьому
така дієта також є очищенням, і якщо виключити не тільки сіль і цукор, але і хліб, ефект буде набагато помітнішим.
Варто зазначити, що якщо ви дотримуєтесь цього способу життя протягом 14 днів, ви можете втратити до 8 кг зайвого жиру, залежно від початкової ваги.
Однак шкода від безсольової дієти все ще існує. Якщо вживати такий тип дієти влітку, це загрожує дефіцитом в організмі життєво важливих елементів. Кілька разів на день рекомендується пити злегка підсолену воду, щоб компенсувати дефіцит кальцію в організмі.