Селерна дієта
Селера - це не просто дуже смачний овоч, який надає смак стравам. Селера - це справжня аптека, від кореня до листя. Оскільки він містить багато води і багато клітковини, він ідеально підходить для схуднення.
Селера знижує кислотність, тонізує, запобігає раку і є хорошим сечогінним засобом, допомагаючи виводити зайву рідину і токсини з усього організму. Тому добре включати його якомога частіше в раціон.
Дієтологи навіть окреслили дієту з супом із селери, яка допомагає позбутися зайвого жиру всього за тиждень, пише Libertatea pentru Femei. У той же час, оскільки роль афродизіаку селери добре відома, ви повинні знати, що така дієта також підвищує ваше лібідо, тому вам доведеться набирати на всіх рівнях.
День 1
Сніданок: 250 мл натурального фруктового соку (бажано домашньої соковижималки) або 2 фрукти на ваш вибір.
Перекус: фрукт на ваш вибір.
Обід: суп із селери на ваш розсуд плюс фрукти на ваш вибір, без обмежень.
Вечеря: суп із селери на ваш розсуд плюс фрукти на ваш вибір, без обмежень.
Примітка: фрукти необов’язкові, але за винятком бананів.
2 день
Сніданок: 250 мл натурального морквяного соку, домашня соковижималка або 2 овочі на ваш вибір.
Перекус: 1 морква.
Обід: суп із селери на ваш розсуд плюс сирі або варені овочі на вибір та без обмеження ваги.
Вечеря: суп із селери на ваш розсуд плюс сирі або варені овочі на ваш вибір і без обмеження ваги.
День 3
Сніданок: 250 мл натурального фруктового соку (бажано домашньої соковижималки) або 2 фрукти на ваш вибір.
Перекус: фрукт на ваш вибір і морква.
Обід: суп із селери на ваш розсуд плюс фрукти на ваш вибір, без обмежень.
Вечеря: суп із селери на ваш розсуд плюс сирі або варені овочі на ваш вибір і без обмеження ваги.
Примітка: в цей день банани можна зарахувати до вибраних вами фруктів.
День 4
Сніданок: банан та знежирене молоко на ваш розсуд.
Перекус: банан.
Обід: суп із селери за бажанням та 3 банани.
Вечеря: суп із селери та знежирене молоко за бажанням, банан.
День 5
Сніданок: 250 мл натурального фруктового соку (бажано домашньої соковижималки) або 2 фрукти на ваш вибір.
Перекус: фрукт на ваш вибір і морква.
Обід: суп із селери за бажанням, 250 г яловичини на грилі, 6 свіжих помідорів.
Вечеря: суп із селери на ваш розсуд.
День 6
Сніданок: 250 мл натурального домашнього морквяного соку в соковижималці або 2 овочі на ваш вибір.
Перекус: морква.
Обід: суп із селери, риба або куряча грудка на грилі та овочі - все на ваш розсуд.
Вечеря: суп із селери, риба або куряча грудка на грилі та овочі - все на ваш розсуд.
День 7
Сніданок: натуральний фруктовий сік на ваш розсуд.
Перекус: фрукт на ваш вибір.
Обід: суп із селери, цілий рис, приготовлений без олії, тільки зі спеціями та овочами та натуральним фруктовим соком, все на ваш розсуд.
Вечеря: суп із селери, цільний рис, приготовлений без олії, тільки зі спеціями та овочами та натуральним фруктовим соком, все на ваш розсуд.