Семінари; ЇЖИ ПОВНІЙ СВІДОМОСТІ; Спеціалізований центр; ожиріння
Бенедікт Гоярд, психолог та Сандрін Ле Мазу, дієтолог, незабаром організовуватиме семінари в рамках Спеціалізованого центру з ожиріння: "Їжте уважно".
Переваги практики уважність багато:
- навчитися/перевчитися смакувати, їсти із задоволенням
- слухайте своє тіло і довіряйте йому через харчові відчуття голоду, ситості, наповнення
- заспокойте свої стосунки з їжею, їжте, не позбавляючи себе і більше не бійтеся своєї тяги
- розірвати порочне коло розчарувань і провини
- віддайте перевагу якості нашої їжі над кількістю, їжте менше
- виховувати доброзичливість до себе (та інших)
Організовується презентаційний семінар Середа, 22 січня 2020 р., З 18.30 до 20.30. Цей семінар передбачає розуміння переваг уважного харчування та знання, як приготувати усвідомлену їжу (дегустація шоколаду). Ця майстерня безкоштовна і про реєстрацію.
Нижче ви знайдете інформацію про 5 майстер-класів:
-> Семінар 1 - середа, 5 лютого 2020 р., З 18.30 до 20.30: як нагодувати свої 5 почуттів та визначити свій фізичний голод, пробуючи виноград у повній обізнаності
-> Семінар 2 - середа, 19 лютого 2020 р., З 18.30 до 20.30: як помиритися з їжею, розрізнити фізичний голод та емоційний голод, уважний смак хліба та сиру
-> Семінар 3 - середа, 11 березня 2020 р., З 18.30 до 20.30: як довіряти своїм харчовим відчуттям і залишити автопілота, дегустуючи чіпси в повній обізнаності
-> Семінар 4 - середа, 25 березня 2020 р., З 18.30 до 20.30: дізнайтеся, які емоції змушують вас їсти і як менше їсти, дегустуючи шоколадний торт у повній обізнаності
-> Семінар 5 - середа, 8 квітня 2020 р., З 18.30 до 20.30: як дистанціюватися від винних думок та самосуду щодо їжі та тіла, уважна дегустація цукерок
Тоді участь становить 15 € за семінар та за особу, або 75 € за 5 семінарів. Просимо взяти участь у 5 семінарах.